很多人很精心地挑选各种家居产品，但很少有人认识到枕头也需要精挑细选、量身定做。因此，根据我个人的一些购枕体验给大家分享一波干货。
选择一只适合自己的枕头一定要做到以下4个原则：
1. 高度适当，过高过低都不行。枕头太高，轻则容易降低睡眠质量，引发脑供血不足，重则可能会打破颈椎稳定性，诱发颈椎病；枕头太低容易头胀头疼，同样会影响睡眠质量。
Z合适的枕头高度是：
l 仰卧时，枕头支撑头的地方，大约一个拳头高（5～7 cm）；支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm；
l 侧卧时，与自己的一边肩宽度大约一样。
l 睡姿无法保证的，建议选择两侧高，中间低的波浪形枕头。（改变睡姿，不要趴着睡）
但需要注意，血压偏高、有哮喘的人有时需要睡略高些的枕头，而血压低、贫血的人则需要睡稍低的枕头。
1. 支撑性和贴合性兼具。枕头合适的软硬度其实与床垫差不多，不能太软，否则没有支撑性；也不能太硬，没法贴合颈椎和头部。支撑和贴合都能顾及到的就是好枕头。
2. 注意透气性。现在到了初夏，晚上睡觉的时候，如果枕头不透气，就会感觉很闷，于是出汗会很严重。透气性好的枕头一晚上都是干爽的，会睡得更舒服。
3. 枕头的面料可以拆下来洗。像记忆棉枕头、波浪枕等是不方便套枕套的，因此会容易出现汗渍或别的脏污，就算保护得好，没有明显的污渍，但螨虫和细菌也会悄无声息地出现，所以一定要买一只能把面料拆下来洗的枕头。
