如何正确给宝宝补钙？

儿童在生长发育期，其骨骼的生长发育需要大量的钙质。但是，仅仅依靠日常的膳食进行钙质的摄入远远不够，因此就要利用其它的食物或者钙剂来进行钙质的补充，从而维持正常生理功能和新陈代谢，防止骨骼生长异常。

宝宝缺钙会有那些症状？

1. 夜惊，夜啼；

2. x型腿，o型腿

3. 佝偻病，鸡胸；

4. 盗汗、枕秃；

5. 出牙晚、出牙不齐；

6. 腿软、抽筋、磨牙。

妈妈们如何给宝宝补钙才是正确的

补充维生素D＋补钙

维生素D可以通过晒太阳来获取

钙来源于食物和钙片

0-6月 钙推荐摄入量200mg/d

7-12月 钙推荐摄入量250mg/d

1-3岁 钙推荐摄入量600mg/d

4-6岁 钙推荐摄入量800mg/d

含钙的食物

豆腐、黄豆、牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、海带、核桃、花生、西兰花、萝卜、黑木耳等，食用较多富含钙的食物，能够促进骨骼正常的成长发育。

给孩子选择补钙剂的时候，根据孩子每天的需补剂量，选择合适剂量或者方便调整喂食量的。

Ps：宝宝皮肤娇嫩，晒太阳的时间不要超过半个小时，不然容易出现晒伤的情况；注意不要让阳光直射孩子的脸部和眼睛