宝宝一日辅食！！！
典型食谱
菜水、果水
做法：将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，凉后即可。
专家建议
新鲜的水果和果汁可以给哺乳妈妈提供丰富的维生素，使乳汁中的维生素保持充足的含量
妈妈合理的膳食有利于提高母乳的质量
哺乳妈妈的日膳食参考项
主食 450-600克
肉类 100-150克
蛋类 50-100克
奶类 200-400克
豆类及制品100克
新鲜蔬菜、水果500克（其中绿叶蔬菜不少于250 克）
一日食谱
餐次及用量
每 3 小时 1 次，每次喂60-150毫升
上午 3:00-6:00，9:00-12:00
下午 15:00-18:00
晚间 21:00-24:00
辅助食物
母乳喂养的宝宝不需添加，人工喂养的宝宝，可以适量添加温开水、菜水、果水、米汤
餐次及用量：白天两次喂奶中间加用，每次30 毫升
另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油
参考食谱
橘子汁
去橘子一个，
将外皮洗净， 切成两半， 将每半只放入挤汁器盘上旋转几次，果汁会流入槽中，过滤后即成。每个橘子可得果汁约40 毫升。饮用时可加一倍水和少量糖。
青菜水
青菜 50 克（油菜、白菜都可） ，清水 50 克，将菜洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，将水烧沸，放入青菜，盖好锅盖烧开煮2-3 分钟，将火离锅，再焖10 分钟，滤去菜渣留汤即可。
西瓜汁
将西瓜瓤 100 克放入碗中，用匙捣烂，再用纱布过滤即成。
胡萝卜汤
胡萝卜 50 克。清水50 克，将胡萝卜洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，
加上水，上火煮沸约 2-3 分钟，用纱布过滤去渣即可。
