宝宝在半岁前我都没有给宝宝准备过睡前准备，后来我看了丁香妈妈的睡眠课程才知道一个号的睡前程序是可以帮助宝宝顺利过渡到睡眠的状态，而且还能加深亲子关系。下面就来简单的了解一下，怎么帮宝宝安排睡前程序呢？
我们每天花费20-40分钟的时间给宝宝准备睡前程序，比如简单的清洗、换尿布、换睡衣、听摇篮曲等。
一、睡前的放松
调暗家里所有房间的灯光、关掉所有电子设备、给宝宝洗澡、换尿布、换睡衣等；
二、和宝宝进行亲子互动
三、给宝宝进行睡眠暗示
给宝宝唱或者播放摇篮曲、给宝宝他喜欢的安抚物（小毛巾、小玩具）
以上三种类型的内容，妈妈们可以在每种类型中挑选一个内容，进行组成一套属于自己宝宝的睡眠程序。
丁香妈妈这个睡眠课程里面有很多关于宝宝的睡眠书，如何哄睡，改掉宝宝睡眠时的小动作、帮助宝宝建立规律的作息等等，我想还有很多妈妈跟我一样也很着急宝宝的睡眠，所以我决定分享出来给各位有需要的麻麻！！
