腰疼的直不起腰来怎么缓解

　　腰疼大部分可能都有过这样的经历，特别是经常做体力活的人，一天干下来太过劳累，腰部就会出现明显的疼痛感。但是腰部的疼痛也不全是因为这个原因而导致的，比如说一些肾虚、腰椎间盘突出也会导致腰痛，具体是什么原因导致的腰痛还是要检查过才知道。

　　如何缓解腰痛

　　1、运动

　　经常运动能起到缓解身体疼痛的作用，能促进局部血液循环，能起到疏通经络的作用。生活中要及时纠正坐姿不佳，坐姿不佳会加重腰部疼痛，还会加重腰部负担，尽量减轻腰部负担。

　　2、及时治疗

　　女性腰痛主要由妇科病引起，应到医院进行相关检查，及时采取治疗措施可有效缓解腰痛症状，女性腰痛应了解具体时间，腰痛也可由腰肌劳损引起，腰痛可通过中医推拿缓解，妇科病患者应选择相应的治疗方法。

　　3、保暖

　　做好腰部保暖工作，避免腰腹受寒，减轻腰部负担，缓解肌肉紧绷的感觉，肌肉过度紧绷，还会产生腰部疼痛的感觉，久坐不活动要特别注意，长期不活动会加重腰部疼痛的情况，可采用中医推拿手法缓解。

　　4、痛处贴膏药

　　由于劳累、久坐等引起的腰痛可以在疼痛的部位贴上古顺敷堂腰肌贴，过一段时间疼痛会相对缓和一点，这时候则需要起来走一走，不要坐太久。毕竟坐太久也不利于血液循环，只是在走的过程中注意一下就行，不要走太快，也要注意一下疼痛的部位，不要出现拉扯的情况，尽量保护好那个部位。

　　腰痛患者除了在身体上需要得到一些治疗之外，心理的问题也是需要注意的。因为腰痛可能会导致自己没法干活，整天就闲着在那里，情绪上可能就会出现一些烦躁等问题，对于身边的人可能会有一定的影响。而对于一些孤家寡人来说，问题是比较大的，一些煮饭等琐碎的事情是需要自己动手的，腰痛起来可能就会觉得自己没用，什么事情都做不好，所以这类患者要调节好情绪。