缓解牛皮癣患者精神压力的方法_武汉皮肤病医院

　　缓解牛皮癣患者精神压力的方法。对于很多牛皮癣患者来说，牛皮癣是一种顽固异常，不可治疗的皮肤疾病，于是，大家就开始过于担心，精神紧张。

　　所以缓解压力，对于牛皮癣患者来说是很有必要的，接下来，就具体给大家介绍一下缓解牛皮癣患者精神压力的方法，大家可以参考使用。

　　首先，据临床发现，压力会触发体内炎症。牛皮癣自身作为一种炎症疾病，若不加以缓解精神压力，可能导致牛皮癣恶化程度加快，不利于病情发展。控制压力也是控制牛皮癣的重要组成部分。

　　牛皮癣患者通常可以尝试以下策略来缓解自身压力，协助病情的恢复:

　　一、运动

　　常言道:“生命在于运动”，适当的体育锻炼有助于增加大脑感觉良好的神经递质的产生。它可以帮助患者释放压力，增强自信心，若心理抑郁，还可以适当发泄出来，减轻抑郁和焦虑症相关的症状。与此同时，运动还可以改善睡眠，通常运动完成以后，微微出汗，人体得到放松，睡眠质量也可以变好。

　　二、幽思

　　牛皮癣患者每天精神紧张，一定要让自己抽出半小时时间放空自己，坐着冥想一会儿，可以让患者平静下来，安宁平和的感觉，有益于稳定情绪，恢复健康。

　　除此之外，冥想还有助于减少人体对压力的免疫反应，并Z大程度地减少炎症。

　　三，练习深呼吸

　　这种深呼吸放松技巧不需要花费很长时间，每天只需要花费几分钟来专注于缓慢而深沉的呼吸。舒适地坐着，专注于深呼吸，慢慢去放松身体会是减轻压力的好方法。

　　四，说出来

　　生活中，不只是牛皮癣患者，每个人当遇到压力时都应该发泄出来，不论是是向朋友或家人发泄，又或者是从佛堂寺庙寻求指导，还是与心理健康服务人员交谈，都要找一个类似“树洞”的地方，将自己不好的情绪发泄出来，发泄以后会发现整个人都很轻松，不是在紧绷状态下生活。

　　同时，患者朋友们还可以考虑加入一个针对牛皮癣患者的支持小组，一起共同助威加油战胜病情，能很大程度上激励自己。

　　牛皮癣是一种顽固性疾病，但并不是不治之症，大家需要积极面对，不要悲观，乐观生活，才有利于病情的恢复。

　　以上就是“缓解牛皮癣患者精神压力的方法”的相关介绍，希望对大家有所帮助!

　　武汉诚顺和中医门诊部是正规专业的武汉皮肤病专科医院，皮肤科主任医师范平提醒大家，如发现自身皮肤存有鳞屑、红斑、点状出血的迹象，基本可确诊为银屑病(牛皮癣)。

　　银屑病乃机体免疫功能减弱，皮肤细胞异常增生无法正常代谢引起的痼疾，不治而愈鲜有发生。牛皮癣会损坏患者形象，致其工作就业，择偶婚配出现问题。此外，还会破坏脏器功能，Z终因肝肾衰竭导致死亡。

　　【武汉诚顺和中医门诊部】(www.whcshzy.com)汉派中医集大成者。皮肤科医师范平,从事皮肤科临床医疗40多年。能有效解决皮肤科临床重大复杂疑难问题，熟悉国内外皮肤科专业技术进展动态，其牛皮癣治疗方法在全国范围内居领先地位。

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