看焦虑抑郁强迫症

疫情期间，好多人焦虑抑郁

症状发生时，感觉很害怕

你可以试试，当症状发作时，你先慢慢深呼吸让自己先平静下来

然后试着让自己感受这种感觉，再问自己，我到底在怕什么？

然后像剥洋葱一样，一层一层找到自己害怕的原因

因为焦虑抑郁强迫只是表现出来的症状，要找到导致他们的原因

找到原因，正视它，分析它，然后打败它，战胜它

其实很多症状是自己不断放大危害性的结果，比如千万不要百度，一百度就感觉所有症状跟自己差不多，感觉自己就快要死了，然后心慌气短，进入恶性循环，越来越难受

不要让自己沉迷在这种不良有情绪里面，必须跳出来，转移注意力，做一些事情来分散，一分散注意力症状立马就减轻好多，心病还需心药医，还是要靠自己来战胜它

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