在拉丁舞中变成粗壮的小腿并不容易。在健身运动的情况下，错误的力量会导致脚变得更宽。拉丁舞一般不容易拉宽腿，还可以帮助身体去除多余的脂肪。跳拉丁的灵活性非常重要，有些人第一次来跳动全城舞蹈进行拉丁舞训练时，很有可能每次都会继续练习基本站姿拉筋。但时间久了，就会只注意舞步，忘记开始必要的基本功练习。
拉丁舞要每天坚持拉辛才能达到理想的效果，但在某些情况下，还是有很多困难的，就是要不断地在体内练习拉伸，才能保持身材，跳得好看。堆总结会很快使身体肌肉疲劳。长期的腿部控制练习，腿早就不能伸直了，要靠全身肌肉来支撑，所以长期不让全身的肌肉生长，腿就很难变大，而且还有长期弯曲的腿会拉伸到大腿内侧，使得腿型更好看。
拉丁舞是一种民族舞蹈。这种民族舞不同于街舞。街舞的重点是向下，而拉丁舞培训课程的内容则侧重于改善身体。因此，拉丁舞培训课程的内容可以非常有气质和紧凑。当然，线框有很多优点。
1.增加灵活性。能有效延缓衰老，锻炼身体的和谐适应能力。
2.提高身体的柔韧性。如果练习得当，全身的每一块肌肉和骨骼都可以得到相对的锻炼，全身的肌肉都可以练得气场长。好看又能给人眼前一亮的感觉。
3.提升自己的气场是毫无疑问的。每种舞蹈都有自己的气场。无论你努力学习什么样的舞蹈，都会在你的身上体现出一定的舞蹈气息。 .
4.能够锻炼吃苦耐劳的精神。
5.很多舞蹈类型都归类为有氧运动减肥。适当的训练和合理的练习时间对身心健康有很大帮助。
