健康养身和减肥瘦身冲突吗？
其实这两种是不冲突的，在减肥瘦身的过程中如何又能保持健康呢？
首先就是从食物下手，饮食清谈，多食优质碳水，高膳食，高纤维的营养食物，比如玉米，红薯，土豆，鸡蛋，牛羊肉，鸡肉，鱼虾 都是可以的。 可以把这类高碳水的当做主食来吃，一餐大概一个拳头大小。
生菜，芹菜，莴苣，黄瓜等可以作为配菜来食用 饭后可以吃点水果！
榴莲这种热量高的就少吃点吧，含糖高的如荔枝，山竹、青枣建议少食。
坚持一个月，你就会发现再吃的过程中慢慢就瘦下来了。
吃的说完了，我们再来说说运动这块。
我相信很多和我一样不愿意动的人来说，坚持运动真的很难！
我现在每天会在跟着抖音做有氧运动，选着一个气氛很好的直播间，真的可以带动你来跟着一起做！
不知不觉中就瘦下来了，体型也会很nice！
