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【孕产宝典】“孕妇吃偏方险早产住进ICU”,夏天孕妈妈选择食物一定要注意这些!

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武汉真的太?热?了??

接连两天的高温预警

简直要把人烤化……

面对这红彤彤的大好河山

感觉离开空调房

就有被烫伤的风险……

当然也有网友

提出了新思路

这么热的天,当然要痛快

吃凉皮、嗦虾子、喝阔落!


夏季Z难受的要数孕妈妈

在空调房待久了闷得慌

出去走一哈又汗流

想吃点提胃口的

虾子/烧烤/冰淇淋/西瓜

又被老公/妈妈/婆婆拦住

“烧烤调料太重不能吃!”

冰淇淋这么冰刺激要宝宝怎么办?”

“西瓜性寒,万一吃了宫缩怎么办!”

“网上那多吃坏肚子的新闻,就不能忍忍吗?”

在此,阿编要大声说

食物能不能吃,因人而异

遵循医嘱、适量饮食就可以啦!


当然,“能吃”并不意味着可以真“随意吃”,这些夏季食物,孕妈妈们注意避雷!

一、高脂肪食物

健康、合理的脂肪摄入能为孕妈和胎宝宝提供关键的营养素。

但是过多脂肪则对健康无益,容易导致孕期增重过量,准妈妈应少吃或不吃。

像薯条、炸鸡这些脂肪含量高且可能含有反式脂肪酸的食物更要“十动然拒”了。


二、过期、霉变、不新鲜的饭菜


如果食物出现腐烂变质情况,一定要及时扔掉。

可能含有苯并芘、亚硝酸盐的熏鱼、火腿、腊肠、咸菜、梅干菜就算要吃,也一定要少量食用,避免影响到身体健康!


三、荔枝、西瓜等高糖食物


对于孕妈健康有益的是复合糖(主要存在于粮食谷物中),保持血糖水平的稳定。

像蜜饯、糖果、含甜味剂的果汁甜度高、营养价值较低,一定要少吃,避免引起血糖快速上升。

甜度高的芒果、荔枝、西瓜可是“妊糖”的帮凶!GI值真的很高!

妊娠期糖尿病会造成许多危害,不仅会影响孕妇的健康,比如引发妊娠高血压、出现心肺问题、引起糖尿病酮症酸中毒,更是会对胎儿造成严重伤害,造成黄疸、呼吸窘迫,甚至畸形等严重后果。妈妈在食用时,一定要适可而止!

四、未经过彻底高温消毒的食物

隔夜的饭菜一定要彻底蒸熟之后再食用,寄居在冰箱中的“常客”——李斯特菌可不好惹!

市面上常见的机打冰淇淋也不要吃,因为很多冰淇淋机都未曾经清洗过,含有各类细菌,成年人可能还能承受,可腹中的胎儿无法经受“风险”。

就算要吃冰淇淋,也要“适度”、“适量”,选密封好的冰淇淋

未经消毒的牛奶、软奶酪可是李斯特菌的“重风险区”,孕妈妈选择奶制品时,一定要选择经过严格消杀的食品。

五、含有咖啡因、酒精的饮品

茶、咖啡和大多数可乐类饮料都含有咖啡因,准妈妈饮用后会产生烦躁不安、失眠等不良反应。过量摄入咖啡因会影响胎儿发育,导致流产或低出生体重。

如果实在没法完全戒掉喝咖啡或茶的习惯,每天也Z多只能喝一杯淡咖啡或两三杯清茶,以控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。

孕妇应绝对禁止饮酒,即使是低酒精含量也会对胎宝宝有伤害。


此外,除以上提及的食物外,

妈妈还要避免进食

未煮熟的肉类

(如生肉、生鱼片、生贝类)、

含汞较高的深海鱼(如旗鱼、枪鱼)

看到Z后

有孕妈妈要问阿编了

那夏天到底能不能

虾子、喝阔落?

阿编的建议是

先问医生身体情况

再适量摄入

解馋可以,管饱不行!

为了宝宝安全

妈妈们还是

要小心谨慎些哦!


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