玩着玩着手机
用着用着电脑
眼睛突然感到一阵干涩
这是眼睛疲惫的信号
但是
我们通常告诉自己
我还能坚持
小心“干眼”找上门！
什么是干眼？
我们的眼球表面持续由一层泪水形成的薄膜（即泪膜）呵护着，它具有湿润和营养的作用，有助于眼部外伤的愈合及预防眼睛感染。当这层泪水的质、量及流体动力学出现异常，就会导致泪膜受损，造成眼睛不适和（或）视功能障碍。如：眼睛干涩、畏光流泪、有异物感、眼皮沉重、分泌物多、视力下降等，这就是干眼。
如何预防干眼症？
根据干眼的发病因素，如果你在平时的工作学习生活中注意以下几个方面，就能大大地减少干眼的发病率。湖北普瑞眼科医院角膜及眼表王军主任科普到：
1.要合理的减少手机和电脑的使用时间。如果你每天看手机的时间超过8个小时，那你得干眼的几率就会大大增加。
2.注意一下环境对你的影响。因为长时间，在干燥或者是不通风的环境中工作，它对你的眼睛是有影响的。
3.如果有一些经常戴隐形眼镜的人，这个也要注意。戴隐形眼镜的人群中，患干眼的发病率可以达到37%。然后还有就是一些喜欢化妆的爱美的女士。我们一般建议Z好不要化眼妆。因为这个化妆品如果太靠近睑缘的话，它会随着你的眨眼或者是一些汗水的分泌进到眼内，对你的泪膜造成很大的影响，造成泪膜不稳定。然后就是你的一些饮食习惯，也要改，比如说：“有的人喜欢吃一些刺激性的食物或者是过度的饮酒，这样也会对眼睛有不良的影响。”
干眼到底是热敷好还是冷敷？
一般热敷好。Z常见的干眼发生原因，都是因为睑板腺出现问题。脸板腺分泌不良，会造成睑板腺堵塞或萎缩，导致眼表Z外面的脂质层减少从而引起干眼。热敷通过增加眼周的温度，改善睑板腺油脂的分泌，从而达到缓解眼睛干涩等不适的症状。另外，热敷虽然能缓解一些不适症状，但并不能治愈疾病。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重，还是要找到眼科医生仔细诊断，除了这些适合居家自行调理的方法，医生还有更专业的治疗手段，例如睑板腺的疏通按摩、OPT 激光，对某些类型的干眼治疗效果很好，作用也更加持久。
