每天跑步，每天给自己答道

24号早上开始滴

25号也克跑步了

今天是26号....

早上带学校滴操场上跑了9圈

走了大概不到3圈

然后跟别个锻炼滴阿姨打了哈紫羽毛球

7点15下克滴

8点15回到寝室

我也想跑。。。可是我坚持不了。。。。

我是晚上跑

每天变速跑5圈 走2圈！

坚持坚持。

我也想跑，就是不想动，哈哈

支持啊，，，

不过9圈有点少了，，时间也不是太够额，，，

应该加点量

童鞋们，要坚持呀！

- -！

一圈400米 姐姐额

9圈3600

后来又打了羽球滴

我晚上也有这个想法

再克跑哈紫

我要不打球就晚上在家跑1小时

我也减肥

坚持 ！！！

我是哥哥 其实，，这算蛮少的了，，得意上有蛮多跑步减肥的啦，，可以借鉴哈子

这跑下来就二十分钟

30分钟以上才开始消耗脂肪，我只是建议，，

早上我是没时间跑

一般都是晚上8-9点

跑15圈。。。

400米一圈。。。

12楼滴

谢谢了啊！！！

但是跑10圈已经满累了

我想10圈下来之后做么斯咧

13楼滴

你太强了....

我也想跑步减肥啊 但是我朋友说跑步要一直坚持下去 否则也容易反弹的 而且还会长小腿肚子

我还

我是超人吧.....

刚刚下午我还打篮球了滴

貌似小腿还有点个抽筋

不过总的来说

今天算是成功滴吧

其实跑的不快啊，坚持就好了，一开始可以带个MP3莫斯的边听边跑

加油加油，我没时间，不然也去跑，哈哈

跑步适量就可以了啊！千万不要运动过度