【O课职场】五一假期的正确打开方式：张弛有度，享受生活

盼望已久的五一假期如期而至，许多人在调休换来的五连休中，却感到了一种无形的“紧绷感”。职场人在内卷和躺平之间做仰卧起坐，紊乱的作息与夸张的朋克养生颠覆了人们对“休息”的理解。然而，假期本应是放松和充电的时光，我们应该如何正确地享受它呢？

告别“假期早醒症”

良好的作息是假期充电的基本需求。要避免“上班睡不醒，放假睡不着”的现象，我们需要进行自我心理建设，保持平和的心态，避免过度兴奋与焦虑。适量的运动也能帮助我们保持生物钟的稳定。

降低假期期望值

假期常常被赋予了很多期望，但实际情况往往与期望有所落差。对假期做出现实的期望，适当降低自己的期望值，可以帮助我们更好地享受假期，减少不必要的失望。

避免安排过满

充实假期并不意味着要安排满满当当的活动。我们应该给自己留出足够的休息时间，避免安排过满的活动，以保持充沛的精力。

拒绝不必要社交

假期是一个社交活动的高峰期，但对于那些我们不愿参加的社交活动，明智的做法就是勇敢说“不”。这样可以避免不必要的压力和疲惫。

寻求心理支持

对于深受“孤独症”折磨的人来说，假期可能并不会带来放松。此时，置身植物世界、进行一些重复性的家务，或是寻求家人、朋友或专业人士的帮助，都能产生巨大的心理放松

假期留白

假期结束时的失落感是难以避免的。提前进入切换模式，减少落差，比如在假期结束的前一两天逐渐调整到工作模式，可以帮助我们更好地适应节后的工作。

在这里O课职场老师温馨提示！张弛有度，无论是生活还是工作，松弛感都能给到人们一种恰到好处的平衡与自在。在忙碌中有条不紊地完成，以轻松、自如的状态面对每一个挑战，这才是假期的正确打开方式。让我们学会放松，享受生活，迎接每一个美好的假期。