这个特点就是：焦虑
我的经历证明了一个道理：焦虑不仅无助于解决问题，反而可能加剧健康问题。我就是一个典型的例子。我对工作的焦虑达到了一种近乎病态的程度，对任何一点工作压力都非常敏感。特别是在遇到一个事事追求完美的领导之后，即使是Z简单的小任务也会让我感到巨大的压力，有时候甚至会导致失眠。
这种长期的精神紧绷状态，Z终成为了我高血压的导火索。直到出现明显的症状，比如头痛、视力模糊以及夜间难以入睡，我才意识到问题的严重性。我赶紧去医院进行了检查。后来与营养师何老师积极交流，按照人家说的坚持养护才慢慢降下来，也了解了原来高血压来越年轻化了，所以及时发现干预真的很重要?
1.运动不当
2.口味重
3.肥胖
4.酗酒
5.爱熬夜
6.不爱吃水果蔬菜
7.压力大心情不好
?日常调理方法：
1?狠狠睡觉：晚上11点到1点是肝脏排du、加快代x的关键时段，务必保证充足睡眠，避免熬夜。
2?睡前泡脚：用温水泡脚20-30分钟，可以cu进血液循环，缓解疲劳，有助于降低血压
3?压美颗粒调理：从源头降压，改善 心 脑 肾等重要组织器官缺血，营养血管增加血管弹性。不只是降压，降数值。 养护身体，降低并发症。
5?推肝经：每天睡前推肝经，可以疏通经络，调和气血，缓解肝郁。
6?行走锻炼：行走时脚跟先落地，可以调动肾经，强肾固本，对高血压的改善也有积极作用。
7?少生气：保持一份良好的心情，尽量避免情绪波动，对于降低血压和缓解肝郁十分重要。
方法就这些需要的朋友可以收藏起来，调理并不难，只要坚持，希望所有高血压家人们都能够早日上岸！
