Z近记性退化得厉害，所以听课结束后赶紧写一写自己听课的心得体会，和大家分享下
1.关于新房的装修：如果你们在新婚后短期之间要孩子，建议你们在新房装修时轻装修重装饰，而且在选择装修材料的时候尽量选择环保材料。豪华装修或者是劣质的装修材料在10-15年甲醛都是无法挥发干净的，这对你的孕期安全相当不利
2.关于怀宝宝时间的选择：Z好是在春季和夏季之间
3.怀孕前的准备工作：女方不能抽烟喝酒，男方Z好戒烟戒酒，浓茶也要少喝
4.关于叶酸的补充：女方在怀孕前三个月和哺乳前三个月需要补充叶酸
5.关于孕期的饮食：四条腿（牛，羊，猪）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如没有腿（鱼），淡水鱼不如海鱼
6.关于铅中毒：化妆品能不能就不用，护肤品中的美白产品禁用，尽量选择无添加的品牌，如：FANCL，DHC,强生等。不能吃皮蛋等含铅食品，280天熬一熬就过去了。看书看报后一定要洗手。不要使用劣质的餐具和毛巾，无商标的餐具和掉色的毛巾含铅很高。如果家里有人当司机，或者自己家里有车，回家后一定要脱掉外套换睡衣。散步的时候尽量选择小路，不要走大路，城市里的汽车废气排放不可忽视。
7.关于海鲜：孕期前三个月禁食基围虾、螃蟹、甲鱼，否则宜动胎气。三个月以后可以吃对虾（河虾）补钙，吃海带补碘。
8.关于鸡蛋：普通鸡蛋和土鸡蛋的营养成分是一样的，只是口感不一样。购买鸡蛋时应该到大超市选择有检验报告的合格鸡蛋，不要贪小便宜买处理廉价鸡蛋。
9.关于动物的内脏：孕期可每星期吃一次动物的内脏，但提倡到超市内购买有品牌的动物内脏，如：佳佳康。虽然价格是外面菜市场的三四倍，但是品质和营养有保障。
10.关于水果：每天进食当季水果1-2个，可以补充维生素，但不可多吃，否则容易引起糖尿病。而且忌食反季水果，里面含激素过多，对胎儿影响不利。
11.关于奶制品：牛奶，酸奶，配方奶粉三者的首选是配方奶粉（孕妇奶粉），可以补充宝宝所需要的DHA及其它物质。
12.关于蔬菜：购买蔬菜时要选择当日新鲜的蔬菜，不要买隔夜菜。洗涤蔬菜时用流动水，不要过常时间把蔬菜浸泡在水中，否则会导致维生素的流失。
13.关于每日的饭量：每天牛奶两杯，豆奶一杯，肉类250-300克，鸡蛋1-2个，蔬菜500克，主食500克，水果200-250克。不想吃也要吃，一切为了孩子
14.关于辐射：切忌远离微波炉
15.关于孕期检查：我想孕期检查的重要性不说大家都很清楚，不要怕麻烦，不要怕花钱，孩子的健康就是我们Z大的财富。
16.关于新生儿的体重：Z好是3200克左右，太轻容易导致体弱多病，太重（10斤左右）易发心血管疾病和糖尿病。
好好学习，天天向上；欢迎大家补充。祝福大家好孕
本帖Z后由 tureblue 于 2008-11-10 20:54 编辑 ]
