电脑族 多吃“养眼”食物
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快乐妖儿
大学二年级
长时间对着电脑,您可能发现眼睛变得干涩,有流泪、视力减退现象发生,专家建议可多吃营养眼睛的食物来缓解。
如维生素A:是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量Z多。
维生素B:是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳、易引起角膜炎,可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
决明子:具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
枸杞子:具有清肝明目疗效,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康的必需营养。
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ludi.shangdeyu
初中一年级
学习了
900d.
超级意粉
还是不清楚吃啥。
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