日常饮食中吃“发物”容易诱发长痘长痘如今已不是青春期少男少女的专利，成年人如果不注意生活卫生饮食习惯也难免长痘，尤其是男性，由于雄激素分泌旺盛，一般长痘要比女性严重，而且会更难治愈。
为了防患于未然，日常饮食就要注意，平常多吃清淡、少吃辛辣、油腻、高热量食物为宜。这些食物固然不会直接导致长痘，但会间接诱发痘痘的形成，还会使痘痘“恶化”。
容易诱发长痘的食物
我们平常所说的“发物”及热性食物就极容易诱发长痘，因此对于一些痘痘肌肤的人就要少吃甚至忌吃这类食物。常见的大体有如下几类：
肉类：猪头肉、羊肉、、狗肉、鸡、鹅、黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼
蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。
水果类：荔枝、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、桃、李、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、白果、柑橘等温热性水果。
其他：刺激性咖啡、巧克力、冰淇淋、油炸、火锅、水煮以及方便面之类的垃圾食品等。
日常饮食中，多吃含锌含钙和维生素的具有清热、解毒、消炎功效的食物及富含粗纤维通肠道的食物可以在一定程度上预防痘痘的形成，即使长了痘也可以防止痘痘恶化。
肉类：动物肝脏、鱼肝、鱼卵
蔬菜类：绿豆、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、玉米、菠菜、生菜、大蒜、木耳、笋、苦瓜、黄瓜
水果类：杏子、芒果、柠檬、香蕉、梨
其他：坚果、全麦面包、酸奶
排毒祛痘蔬果面膜
除了注意以上日常饮食之外，一旦长痘了还可以用蔬果自制排毒祛痘面膜，长期坚持也可以收到不错的效果。
材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜
制法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。
功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。
制法：永久花开花时，采摘一把鲜永久花，晚上临睡前先以温水洗脸，取永久花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止，然后上床睡觉，第二天早晨洗脸，同法连用三天，一周后痘痘便会自然消失。
功效：永久花具有强力的抗菌、消炎、抗病毒、促进细胞再生能力的非凡美容功效。永久花非常安全，它没有毒性且不会刺激皮肤，几乎所有敏感肌肤都可以适用，就连儿童也可使用。永久花可以对抗发炎，尤其是生长在法国的永久花中的一种成分有很好的杀菌消毒的作用。鉴于永久花生在法国，要采摘新鲜花不现实，有款法国祛痘产品雅皙祛痘除印二合一精华液就是汲取法国无污染庄园纯天然永久花中有效祛痘成分，采用植物细胞克隆高科技术研发而成，该产品祛痘除印彻底，效果还略胜新鲜永久花一筹。
制法：将干金盏花、柠檬汁、原味奶酪放到搅拌器中，充分搅拌均匀，待用。洗完脸后，用面膜刷将本款面膜涂在面部，避开眼、唇部肌肤。用手轻轻**，约15分钟后，用温水洗净即可。
功效：有效去除老废角质，温和祛痘，使肌肤润泽、光滑。金盏花可消炎降火，借着奶酪去老化角质的特性，金盏花更能深层祛痘，对于初发的痘痘特别有效。长期坚持使用还能控制痘痘复发。
