舞蹈老师教的减大腿内侧肉肉的方法

有用吗?

“把脚大开到一直线”就是脚跟对脚跟吗？然后踮脚吗？

不太理解。。。有图嘛

建议上个图看看~~~

坐到吧？

额 ~是不是像蹲马步那样呀

是芭蕾舞那样的踮脚的动作么？

我要试试

会有用吗

大象腿飘过~~~~~~~~~~

试试，多久能看到效果哦。。。。

没看懂

楼主编辑下语言吧

等图！

...小腿会更粗壮的

怎么样瘦小腿。。。

看不懂

不懂。。。。有没图啊，LZ

这样小腿会越变越粗的。..

我解释一下吧

先像扎马步一样，双腿分开，但是脚尖向外，脚跟对着，就是说，脚尖跟脚跟尽量在一条线上（刚开始不太容易做到），然后踮起脚跟，脚尖站立，保持一会，大概就是这样的