跳绳减肥有没有效果啊

应该是有效的，还有爬楼梯，快走都应该可以，当然还有坚持

我身高跟你差不多，164，体重比你还多十斤~掩面飘走

跳绳超有效，但一定要坚持，我原来跳绳减肥时，一跳就跳2000，大概半个多小时，很减肚子

真的哦，那瘦补瘦腿啊，嘿嘿

坚持就是胜利

是的很有效。我原先每天跳1000个，后来慢慢增加到2000个。夏天都可以穿分体式泳衣了，超级自信。现在是不行了，生了伢暴肥~

加油,,我也在想可不可以减下来,..

我也好胖的啊.. 郁闷...

要坚持跳，然后跳完要做拉伸运动，要不然腿会粗的。

这....

我还是放弃吧..

有效！

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