给你几个爱上肚皮舞的理由

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，这一切好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，用以描述大自然与人类繁衍的循环不息，颂扬神秘的生命。这就是Z早的“肚皮舞”.

我很喜欢这种舞蹈，尤其是这种由古老东方韵味的音乐，很能让人有跳舞的欲望。一切只是从好奇开始，然后慢慢喜欢上了，接着有了兴趣. 肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性腹部肌肉群以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞Z大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。 跳肚皮舞的时候，感觉自己的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，帮助燃烧腰、臀部脂肪，塑造腰部线条。Z重要的是，由于工作在办公室，长期对着电脑，工作一天下来，肩部和腰部很酸。而这个肚皮舞，极大程度的让我的这些部位得到了应有的运动，为我的健康打好了基础。

喜欢肚皮舞的原因还有一个，在运动的同时能享受到音乐的美妙。

基本装备

赤足

　　古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。

休闲服

　　在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。

标准服装

　　肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

露脐小上装

　　1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，Z好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

　　2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片Z好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。

镶有亮片的臀部腰带：

起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。

低腰长裙或灯笼裤：

　　用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。