请问高手，游泳抽筋怎么办？

喊救生员

长期没运动的话就上这大的量肯定抽筋咧

内容被自动屏蔽

之前喝点牛奶

缺钙了

下水之前热下身

1. 长期不运动

2. 下水前不做拉伸

3. 下水后用力过猛

4. 缺钙

下水前先热身吧，这很重要。

有钱就去看医生，，没钱就注意一下。。慢慢就会好了

感觉不对劲就得停止并上岸了。你还继续游，信你的邪。

自己会好的。你要想好的快点，没事就揉揉小腿。