人体脏器排毒时间表

一、晚间21时至23时是身体免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听听音乐 ；

二、晚间23时至凌晨1时，是人体Z大脏器——肝的排毒时间，人体需要在熟睡中进行；此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊；

三、凌晨1时至3时，是胆的排毒时间，此时亦应继续熟睡；

四、凌晨3时至5时，是肺的排毒时间；在这段时间，患咳嗽、哮喘的人咳得Z剧烈，因排毒功能已经运行动作到肺；如果不是咳得很厉害的话，不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出；

五、午夜至凌晨4时，是脊椎造血时段，只要是希望延续自己生命的人此时都必须熟睡，不宜熬夜；熬夜，等于拿自己的生命在开玩笑；

六、凌晨5时至7时，是人体大肠的排毒时间，此时就是你上厕所的Z佳时机了；

七、凌晨7时至9时，是人的小肠大量吸收营养的时段，此时，应及时进食早餐。疗病期间的患者Z好早一点儿吃，在6点半前；养生者一般应在7点半前；不习惯吃早餐者也一定要努力改变不良习惯，即使拖到9、10点吃，都比不早餐吃好。

所以说睡眠很重要，Z好保证8个小时的睡眠！如果长期睡眠质量不好，会影响我们脏器的正常代谢，体内代谢产生的毒素或酸性物质长期积累，容易使人皮肤暗淡，滋生雀斑，也容易长小豆豆哦，这就是代谢紊乱造成的！长期这样下去，就会导致内脏发生慢性病变！平时感觉不到对身体的伤害，时间长了危害就明显了。

记住哦.美女是睡出来的.做个睡美人吧