一岁宝宝可以和大人吃一样的东西吗？

我家宝宝已经一岁一个月啦，我和老公对孩子吃的方面要求比较细，现在吃肉末下面，稀饭，蒸鸡蛋，家长都说太过于啦，怕宝宝长不好，别人家的孩子现在什么都在吃，大人吃什么小孩子就吃什么，有营养些，我家宝宝不算胖，就想问一下，现在13个月啦，可以像家长们说的一样，大人吃什么宝宝就吃什么吗？

另外，佐料可以吃吗（比如：葱、姜、蒜、胡椒、味精之类的）

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