嘻嘻，幸会！

LZ过早可以吃这么多啊

看楼主喜欢吃土豆，是不是吃土豆减肥啊

摸索了一年才摸索出来的……伤不起，哈哈~

土豆很减肥，但是其实我不爱吃，只是为了营养才吃的，呵呵~每天都要摄入薯类噢~其实我更爱南瓜多一点，现在的南瓜啊，很甜很粉，直接蒸出来很好吃

汤水多，哈哈。吃完好撑，多种类的~

这早餐营养真多啊，但是吃不饱啊

我也想减,但我 坚持不下来,.怎么办?

这样过早好辛苦啊，一碗热干面加一杯豆浆几聊撇

有效果吗？这样子吃坚持了多久了？

好丰富////

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亲，能分享一下你的减肥方法吗？

吃得很撑呢~不过我早餐和午餐之间吃了个苹果的，呵呵~

减肥靠的就是坚持啦~我现在没减了，在保持状态，呵呵~

几个月了~我会一直坚持这样吃的~

水果，蔬菜，蛋白质，淀粉，谷物。

营养均衡~

亲，我这个早餐也算减肥餐的哈~减肥餐不是没营养的餐喔~

注意健康饮食加上运动。我戒掉了零食和甜食，和高热量的油炸

但是肉类不排斥，人还是要摄入油脂的

喜欢吃鱼肉，海鲜，鸡肉牛肉，不爱吃猪肉，

但是爱吃猪蹄和牛筋→胶原蛋白，嘎嘎~

大爱水果蔬菜

不爱面包甜点~

然后饭后站半小时，晚餐后散步

有时间就练练瑜伽，做做普拉提~

我是在薄荷论坛上记录饮食和运动的

这个网站是专门减肥网站，我觉得还不错的。呵呵~

不过我现在是保持阶段了

减肥的妞儿们，不要按照我的食谱来，我吃太多了，哈哈~

谢谢分享啊，现在还有专门减肥的网站啊，我也一定要向你学习，至从生了伢就有20J肉一直下不来，这半年在吃中药感觉更胖了，昨天医生说我的脉很弱，气虚，气虚脾脏不太好的人，容易胖，不过我还是控制控制管住我的嘴！

有几胖咧？有肉肉摸得还有手感些，菇凉不要枯瘦如柴的好