还好

我不用减

我也要搞啊，不然我老婆天天嚼死~~~

我老公也需要减肥··但是不知道LZ老公原来是泡肉多还是肌肉多

我老公也有85公斤左右~183高！

他一直想减肥，平时运动也平凡~饮食也很控制··就是没办法减重~他肉是结实那种·貌似很麻烦~

这种方法确实有效

哈哈，那就运动起来撒~话说我都没有嚼他的，他自己下的决心~~

我LG原来也很爱运动，所以他是肌肉型的，然后结婚后运动少了，吃得多了，所以属于肌肉变泡外加肥肉的肥。。。。运动到现在，是整个人都在瘦，每个部分都在匀称的瘦下去，肌肉也重新变结实了。还有一个额外的好处，就是以前他鼻子上的黑头蛮严重的，看到我就想挤~做了好多去黑头面膜都没用，很顽固。这也是他们家的特征，他姐姐也是这样的。可我昨天晚上无意中发现，他鼻子上的毛孔现在居然跟我一样细了，很干净，没有任何黑头了。我好惊奇啊，我说你出克洗了脸的吗？他说神经病，哪有时间出克洗脸啊。。。我说怎么你的黑头没了，他还没发现，一照镜子又喜死，说肯定是因为长期跑步出汗，把毛孔里的脏东西都排出克了~~~~

我 老公需要增肥，我需要减肥，这会不会反弹啊

这跟反弹有么关系啊~~呵呵，他吃他的，你动你的，除非他总是拿美食来诱惑你~~嘿嘿

看来跑步也能去除黑头啊···

等我生完孩子·再拉老公一起跑步··免得他比我先瘦··哇嘎嘎···

哈哈，是撒。现在我冒减，他先减下来了，就一天到黑糟劈我，说他现在这苗条，我还这肥。。。。。。。。郁闷S了

本帖Z后由 flora_0422 于 2012-10-11 14:34 编辑

SHAN

内容被自动屏蔽

呵呵，女生的话我就建议调快走模式，跑步的话还是会影响看电视的，视野在不停的晃动嘛。用快走模式又容易坚持下来，又可以看电视不受影响，Z好了。然后如果是女生用的话不用买承重那么大的，我们买的是属于承重量大一点的，所以就贵些，可以买个承重小些的，就便宜些，大概两三千就买得到。但是要看你家里还有没有人要用的，如果有的话，还是要按Z重的那个人的标准买~

220个仰卧起坐加100个俯卧撑……

有这样的老公真是赚到了哈

呵呵，是分五组做的撒，每组中间休息一小会儿撒，连续做可做不来~~~~~

本帖Z后由 flora_0422 于 2012-10-11 14:33 编辑

SHAN

想起中央五那个减肥节目

听说啊，仅仅是听说...

运动减肥要持之以恒

再说明白点，就是....不运动就反弹。

呵呵，不用啦，有成绩了来汇报哈子哈

嗯，那肯定咧。不过不是要总是这么高强度的运动量的。现在是减重期，所以运动量要比较大，到了不需要减重，只需要保持的时期，就可以慢慢降低一定的运动量了，但肯定还是每周要运动个两回~~我LG觉得减到60KG就OK了，到时就维持就行

冒似应该先力量再跑步么?