关于减肥，我想通了

之前发帖，想买药物辅助减肥，看了一圈回复再加上想想自己的情况，还是算了，是药三分毒，要减肥还是要靠自己的毅力。 关于毅力嘛，主要在于两个方面：管住嘴和腿。

嘴，就是吃咯。我发胖是在不自知的情况下发生的，考完研之后在家玩了差不多半年，几乎每天就窝家里，因为冷说来很是汗颜，其实就是懒啊，天天照常三餐吃到饱，外加各种零食不限量，Z夸张是天天熬夜，上网看剧，半夜觉得饿了，基本就会煮所谓的健康泡面（其实就是辛拉面加蔬菜，哈哈），吃碗面还不尽兴，拿上一杯酸奶美其名曰助消化。现在想想真是各种猪一样的生活啊~就这样持续到六月，该买夏装的时候，我发现出问题了，原来穿中号的，现在要L号啦。泪奔。人生中第一次发现手臂和背上得肉可以满出来，去年买的抹胸裙穿上直接就是像没脖子的小猪猪裹了条浴巾，ZZ不好的一点是，那段时间经常扭伤脚踝和膝盖，为毛呢？因为体重激增，又缺乏锻炼，导致关节承重能力下降啦。从那时候起，我就决心要减肥，但是决心表了好多次，但是付诸行动的几乎冒得。也就是有那么一星期，跟打了鸡血一样的，天天早上去小区花圃快走，坚持一星期，瘦了两斤，然后就木有然后了。

就这样胖的都不想去买衣服的状况持续到了九月份开学，走进校园一看，TNND啊，各种美腿眼前晃啊，心里想：惨了惨了，我的青春就此结束了。但是依然饿的发慌，每餐不吃多了真觉得活着没意义，知道九月末体检，我还是56KG,眼看夏天过了秋天就来了，我的腿还只能塞进28的裤子，我觉得不能再继续下去了。于是开始每天限量吃饭，关于吃，个人觉得不可以一下子节食太猛了，对于我这种嗜吃如命的人来说，只要有饿感就会导致犯罪，所以坚持每天吃早餐，而且必须吃饱，是非常重要的，Z好早餐的热量可以坚持到十一点，然后十一点半左右去吃午饭，二两饭，加一荤一素，或者干脆就打一个荤素搭配的菜，晚上呢，尽量不吃淀粉含量高的东西：比如面、面包、蛋糕等等，正常吃饭的话就是二两饭，一个菜，Z多加个素菜，如果晚上还觉得饿，Z好在九点前解决，Z好是吃个水果，超过九点，就只能忍了啊，一定要忍住，实在不行，就喝袋牛奶，也助睡眠。还有平时喝水的问题，由于我一直都只喜欢喝白水，所以拒绝软饮对我来说不成问题，话说软饮真的热量奇高，MM们能不喝就不喝吧。

关于腿的问题，也是要勤动，我虽然没什么特别爱好的运动，但是为了减肥去走走路还是可以的吧，Z好的就是不带钱去逛街，O(∩_∩)O哈哈~。于是国庆七天假，我一天都没闲，天天出去玩，去逛校园、爬山、逛街嫌挤几乎都没去，就这样七天折腾下来，竟然也不觉得累，话说常运动的人精神状态好也是有原因的吧，运动开了一切就好，而且打起精神来慢慢就习惯啦。七天假后虽然没有了集中的时间暴走，但每个周末我也改掉了原来特爱宅宿舍的习惯，要么找同学去瞎逛，要么就一个人四处转悠，能步行尽量步行，少用电梯和少坐车。

就这样每周一动外加限制食量并且戒除零食，到十月末，我成功瘦到了52KG，终于能够正常轻松的穿27的牛仔裤啦

昨天晚餐后称了一下（一直用的同一个体重称），数据更新为51KG啦，呵呵，虽然因为爆肥产生的萝卜腿还是在，但是想想既然能瘦下来，恢复到原来那双虽粗但也算直溜的腿应该也不是问题啦，我要继续加油，离生日还有二十多天，希望可以再瘦3KG，今天写此日记，立为存证，咱们十二月再见，哈哈，各位瘦身中的MM们，我们一起加油哈