貌似前面的动作我老妈老做的，跟我说是减肥的我还不信咧。。。真的有效么？？

呵呵`

练了一会。汗都出来了。 希望瘦下来。

这里面有一个动作，在电视里看到讲是瘦肚子的，就是双脚掂起后脚跟，往上引的这个，

减肥啊。。。我喜欢哎。。

动作确实有点2

这个真的有效啦，还可以降血压

笑死我了！

hehe ...搞笑的老爷爷

动作是蛮勺的啊~~~不过练起来还是蛮累的啊~~~

笑死我了

哈哈哈，我快笑死了

我跟着做了几天了，感觉蛮好的咧，头二天蛮累的，手也酸，脚也酸，这二天，好多了，一定要坚持下去，瘦了，请楼主喝咖啡！

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感觉有点可爱你，先收藏了，找时间练练看。实践是检验的唯一标准哈！

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15分钟。我硬是跟着做完了。其实我不是要减肥。做这个我感觉肩颈都可以锻炼。

做完一身汗。。呵呵。

要坚持啊。。

俺跟着跳了一遍，难倒是不难，超简单的动作，可惜没办法一天做两次，早上起不来呀。

其实就是板沙，，，随便么动作流汗了都是可以的。。

我看着我都觉得做下去绝对会瘦的 。

呵呵，有意思