减肥常犯的几个错误

不错 关注一下了。

40分钟，好长时间

运动Z主要的作用是提高人体的新陈代谢率，每个单位时间内消耗的热量越多，就越不容易发胖。

像楼主说的；“每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有”，这是不科学的，每天运动可以提高人的基础代谢率，还可以肌肉含量，肌肉含量越高，每个单位内消耗的卡路里就越多，这都对减肥是有很大帮助的。

关于饮食，想吃的东西就吃，尝几口就好解解馋就好，什么都不吃很容易引发暴食症，对身体也不好