白天提神有什么东西或者办法好？那晚上安眠呢？·～麻烦给点意见

我晚上不做梦 但是也是经常睡不着

白天也很早就醒了......

白天咖啡，晚上牛奶~

感觉咖啡喝多了也不好·～～～不过还是谢谢你·～

也没办法啊~要不就是茶叶~

白天喝点西洋参，别喝茶或者咖啡

晚上泡点桂圆干，大枣喝水

谢谢·～～～

其实每个人晚上都在做梦，只是有的人在第二天晓得自己做的什么梦，有的人记不起来了。

网上睡觉之前喝一杯热牛奶，还可以简单的催眠，把心中的杂念清除干净。达到深度睡眠的效果。

我反正睡觉是这样的，平躺在床上，感受着自己的身体，想象着身体越来越放松了，慢慢的感觉心在跳动，是那样的欢快。过后，在想想，自己在一个斜坡的草地上躺着，温软的阳光照射在大地上，柔和的风轻轻的拂过。一切是那样的美好。 就这样，人就一下进入了深度的睡眠，质量特好。

你朋友睡觉前，可以尝试着这样做。希望对楼主有帮助！

谢谢··你的方法简单可行·我会试试的

以阳补阴、以阳滋阴、神马都没这个效果好、

这是典型的作息时间搞颠倒了撒，白天想睡觉也不要找时间休息，到晚上累了哪还有时间做梦啊

睡前听哈柔和的音乐哇

晚上吃黑片 白天吃白片——白加黑。

半天上班·～没机会睡的·～