生了的妈妈来教一下顺产的技巧吧…

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现在9个月，也是在纠结，看了好多顺产的帖子，感觉好痛啊，担心自己受不了啊

疼的时候深呼吸，不要叫或者哭，只会更疼。到时候会给你吸氧，我那会疼了就使劲吸。感觉缓解一点点。疼得不行了就瞎抓，屁股下的垫子都揪破了。一个字，忍。。在Z疼的时候就是快生的时候。

。。。好恐怖

我痛的不行了就起来走路，完全不能躺到，那样会痛的人受不了！

别把顺产想得有多恐怖，首先自己不要有心理负担，不要紧张，彻底放松心情。疼的时候深呼吸，想一些开心的事情，也可以和身边的人讲一些好笑的好玩的事情分散注意力，待上产床了有医生指导，你就想想你生活中浪漫的事啊，憧憬一下宝宝的未来，总之让整个身心都处于完全放松状态，平时让家人陪着多散散步。我生我家宝贝的时候没吸氧，痛肯定是有点痛，当你听到宝宝哭了你会被幸福包围不会觉得哪里痛了。LZ加油！

我觉得顺产远远没有想象中的那么痛。因为是阵痛，在痛的间隙就赶紧调整呼吸休息。我从发作到生才三个多小时，超快。宫口全开了就没觉得很痛，就是很胀的感觉。Z痛的就是缝针。

要学会深呼吸，千万不要哭或者叫，要有信念。医生或者助产师会在待产房和产床上教你如何深呼吸，如何用力，如何和他们配合好来更好的生产。我是羊水破的同时见红，发作时间比较久，生产全过程30个小时，产床上只用了40分钟。而且宫口开得很好，没有侧切。支持顺产，希望妈妈能够一切顺利！

家人抚摸你的头和背也有缓解疼痛的作用

深呼吸的时候一定要用鼻子吸气，嘴边吐气，如果用嘴吸气很容易吐的。我当时不知道就吐了的

我本来也是打算剖腹产的，结果比预产期提前了11天就发作了，就硬着头皮自己把孩子生了下来。到孕后期我的体重到了190斤，因为一直是做的剖腹产的准备所以平时运动也不多。所以LZ不用担心，到了产床上其他的什么都不想，一心一意想着怎么用力把宝宝平安顺利生下来就好啦！加油哦！

疼的时候深呼吸，宫缩不强的时候要使劲的吃东西，促进宫缩

上周上孕妈妈课，有介绍一个拉玛泽呼吸法，lz可以搜搜看~

疼的时候用力，用长力不要用一下就停，要尽量长的用力，力要用在下面，不要用在肚子上。不要哭不要叫那样医生会很烦，Z重要的是听医生的。

听医生的