备孕好孕

给所有准备顺产的孕妈妈(LZ亲身4小时顺产+4个月内恢复孕前体重)

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本帖Z后由 刚刚好 于 2012-2-22 13:06 编辑

LZ从2010年12月怀孕开始,关注“妈宝板块”,现今已是一个半岁宝宝的妈妈了。

“妈宝板块”讲述生产经历+产后瘦身的帖子特别多,LZ自认为在这两方面是相当顺畅的,故记录下来,给孕妈妈做借鉴。

LZ于2011年8月29日晚上11点,开始了2-3分钟的剧烈宫缩(无见红,无破水),12点提着待产包往医院出发。

8月30日凌晨1点,医生检查已开3指,进产房待产。

8月30日凌晨2点,10指宫口开全,在医生指导下进行自然分娩。(第一产程用了3小时

8月30日凌晨3点,BABY哇哇落地,在产房输液观察。(第二产程用了1小时

8月30日凌晨5点,从产房出来,进入病房休息。

顺产的详细过程,很多妈妈都已经写过了,这里就不再说了。

LZ的整个生产过程只历经了4小时,已经算是比较顺利的了(当然,还有历时更短的)

主要是宫口开的比较快,十指开全仅用了3小时(正常时间范围是8-12小时),这段时间是所有准备顺产的孕妈妈Z难承受的。

顺产,孕期就要适量活动。LZ孕期一直在上班未休假(LZ坐办公室工作),每天傍晚都要在小区散步,晚饭后扫地拖地,整理家居物品。

顺产,还要喝茉莉花茶(有助于宫缩)。LZZ后1个月每天喝茉莉花茶。

对LZ来说,这两样对顺产起了很大作用。

LZ身高161厘米,孕前体重47公斤,属于偏瘦型;整个孕期增长了13公斤;产后第4个月月末,体重48公斤(一直坚持母乳喂养,吃的比较多;断奶后估计还会瘦)

很多妈妈都纠结产后体重增长,很难恢复。

其实只要整个孕期增长体重在15KG以内,产后4-6个月都可以恢复的。

孕期正常吃饭吃菜,不要吃油炸类(如面窝油条),零食类(如蛋糕甜品),火锅类(如老渔翁,胖锅轩),LZ没有喝妈妈奶粉,没有吃钙剂铁剂,但是吃了蛋白粉,医生建议楼主吃蛋白粉促进营养吸收。(孕妈妈可根据自身情况,若需补充则补充,不需补充则不补)。

月子期间,LZ 只喝了一种汤:鲫鱼萝卜丝汤。每天一碗。

照常吃饭吃菜,少油少盐。

喝小米粥(有助于发奶)

喝米酒+鸡蛋(有助于排恶露)

月子期间贴了奶粉,200克的奶粉大概用了150克。

出了月子,就完全是母乳喂养(没吃完的奶粉被爸爸享用了)

产后1-2个月,体重还有所增加,因为食量大增。

2个月后,母乳进入供需平衡状态,体重开始下降,到第4个月月末,恢复孕前体重

妈妈若有什么疑问的,欢迎跟贴,LZ 会根据不同的情况详细解答。

祝:所有孕妈妈生产顺利,坐月子顺利,宝宝健康成长!

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12星座 大学二年级

学习了~

安琪新娘造型 初中二年级

多谢分享 。正想学习这方面的知识。预产期7月。想问一哈你是预产期当天发作的吗?还是提前几天还是退后几天。呢?

安琪新娘造型 初中二年级

待产包需要准备些啥东东呀。

刚刚好 大学二年级
安琪新娘造型

证件 孕期保健手册 准生证 男女双方身份证复印件 户口本 沐浴洗涤 PP乐护臀霜 强生润肤油 婴儿纱布手巾(洗澡巾) 婴儿口水巾 婴儿床及床上用品 婴儿洗澡盆

奶瓶奶嘴 贝亲宽口径玻璃奶瓶(PV) 贝亲标准口径玻璃奶瓶

纸巾尿布 金装好奇纸尿裤(NB) 康贝专用婴儿柔湿巾

其他 贝亲棉棒 贝儿欣宝宝指甲钳

产妇用 包大人纸尿裤(M号) 苏菲410卫生巾 全棉哺乳衣 一次性防溢乳垫

护理垫 刀纸

小S产后纯棉纱布收腹带 小毛巾

刚刚好 大学二年级
安琪新娘造型

我是在39周发作的 ,比预产期整整提前了7天。

可能跟我发作前一天在沃尔玛逛了2个小时有关吧。

多运动 ,宝宝出来的快。

hayamizuki 高中三年级

LZ这也其实挺危险的,开得太快了,再快点就成急产了

lwcc 高中一年级

请问楼主:喝的茉莉花茶是茶叶还是花蕾,每天喝多少?我在网上看到说是喝花蕾泡水,可我到处买不到,

刚刚好 大学二年级
hayamizuki

哪里快哦。

开三指进的产房

三指到十指用了1个小时呢 这段时间还是蛮难熬的

刚刚好 大学二年级
lwcc

凡是卖花茶的地方都有 你说要茉莉花蕾,卖的人都知道。我是在中百仓储1楼卖茶叶的地方买的

lwcc 高中一年级

谢谢我再找找

小宝的玩具城堡 初中三年级

LZ哦~我的预产期是2012年3月7号~

快乐~忽忽 我也向顺产~

但之前我一直都没有怎么运动 天天都是大房到小房上网 在就是会客厅看电视~

忽忽不晓得能不能像你似的那么快生BB呢?

你有侧切吗?

据说会影响夫妻生活呢?

怀孕期间 我有吃面窝 偶尔半根油条~~有点担心呢~~忽忽

刚刚好 大学二年级
85142007

上网可以的,但每天一定要抽时间散步,或者做轻微的家务,其实扫地是很好的运动。

我怀孕的中后期是夏天,所以可以在户外转;你现在只能在室内转了。

你可以选择逛超市买菜啊。

顺产的时候有侧切的。现在的医院,为了让产妇快点生,侧切是无可避免的,但怎么着也比剖腹产强。

侧切后会缝针 ,只要月子坐好,不会影响夫妻生活的。

油条面窝之类的还是不要沾了吧。

怡怡 大学二年级

我是去年11月生的伢,预产期当时已经过了,胎头还冒入盆,而且还有脐带绕颈一周,冒得法只有剖了,宝宝出生时有七斤,我整个孕妇期重了20公斤。我也是母乳喂养,现在宝宝快四个月了,我现在的体重比怀孕前重十斤!不晓得以后把奶断了后,体重会不会恢复。

刚刚好 大学二年级
怡怡

这位妈妈,你不用担心,比怀孕前重10斤,是很有可能减下来的。

我当时生完宝宝3个月的时候,也比孕前重10斤左右,第4个月不知怎么的,体重就蹭蹭往下掉,估计是乳汁分泌把脂肪带走了吧。

等天气也暖和了,你可以经常带宝宝散散步,增加一下运动量

平常别吃那些高热量没营养的东西,像甜点饼干之类的。就正常的吃饭吃菜。

如果你的奶水还够宝宝吃,也不用天天喝发奶的汤,一周喝两次大骨汤或鱼汤就可以了。

祝你瘦身成功!

①Meng吖 大学二年级

哎~看来我是个不称职的麻麻啊,怀孕5个月了,就没正经吃过一顿米饭!

刚刚好 大学二年级

本帖Z后由 刚刚好 于 2012-2-22 14:42 编辑

回复 ①Meng吖 的帖子

怀孕期间要保证碳水化合物的摄入,米饭 ,面条,包子,馒头都是可以的。

不吃碳水化合物会影响宝宝对营养成分的吸收,就是说,你吃进去的营养(维生素和蛋白质等),宝宝吸收不完全,对宝宝大脑发育是不利的哦

风凌子 硕士一年级
刚刚好

我是属于妊娠反应严重的 吐的不行 现在3个月了 稍微好点 前期还住了2次医院 天天营养针 现在天气不好 也只能在家呆着 主要是我不能坐车~~···吐啊······

现在就是没事在家上上网 看看电视 太阳好的时候在阳台晒太阳 然后在家里走走!

你孕期喝排骨汤吗!!!我问着那个味道就不舒服 ,我都是喝黄鳝鱼汤 一天一碗!

也是想着后期 天气暖和了在出去走走,现在好怕感冒啊!

丫头草爱购物 初中三年级

能否顺产好像和宝宝的大小也有关系吧,MM的宝宝出生几斤呢?我现在孕34周了,宝宝双顶径有8.8,医生说孩子有点大,估计不好生,真是纠结我啊 ,我一直想顺产的。。。

刚刚好 大学二年级
风凌子

恩 像你这样的情况,只有等天气好点再经常出去走走。反正孕早期也是不适应多动的。一般是4个月后稳定了才经常活动。

LZ是头三个月无孕吐,只是胃口不佳,略犯恶心,所以在这一点上无法给你提供太大的帮助哦。

据说前三个月孕吐反应比较严重 ,运气好点的话 4个月后就没什么反应了,而且胃口超好(这一点印证在跟我差不多时间怀孕的朋友身上)

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