实在忍受不了肥胖鸟，魔鬼减五天掉十斤(持续更新中，求监督）

本帖Z后由 尾小页纱 于 2012-3-27 19:00 编辑

第一次上首页，耶耶，为了感谢大家的支持，由于这个法子太狠，请大家结合自身条件，作调整之后再尝试哦。。说一哈我之前的情况吧，我喜欢肉，喜欢到不能再喜欢的地步，无肉不欢，各种肉，特别是五花肉什么的，我也超喜欢米饭，在家每餐能吃上三大碗，喜欢蛋糕、巧克力。非常非常喜欢喝啤酒，在家的时候，经常和哥哥还有朋友出去吃烧烤喝啤酒，又不爱运动，非常多的因素造成我的肥胖。。。

过几天再来更新啦，大家太热情鸟，我又有点容易被左右，嘿嘿，我专心致志去减肥，首先是减少上网时间，多出去走走。。。

本人承诺，如果减到85-90斤，一定上图

我翻出了以前的健康减肥的帖子哦，谢谢！

以前写过的心得：JM们，这样减肥更加健康

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三月不减肥，四月徒伤悲。 一到冬天就喜欢吃，不吃就冷得厉害，对于又辣又热的东西毫无抵抗力，本人才156的小个子，在冬天的体重在106左右徘徊，过年一回家，过上了女王般的生活，本人爱宅，除了偶尔挪个位置看电视，基本每天的生活就是吃，上网，看电视，出去朋友聚会也是吃吃吃，各种吃，在家父母也是各种吃的供着，洗碗都木用我管，平时想做一下饭，我爸就骂我抢他的活（他退休了，闲在家里无聊），唉，体重就这样飙升到116，额滴神那，我就是一坨可以移动的肥肉肥肉啊！

开学来到学校，学校是个减肥的好地方，没有可以减肥，没几天就成功降到107左右。后来因为要考科目三，练车的时候会紧张手抖，那时候充分满足自己，想吃啥吃啥，一点也不管口，然后悲剧滴又上到110鸟。

拿到驾照后，我下定决心，一定要减到85—90斤这样的幅度，想到夏天美美的衣服，我就更加有信心鸟。星期三拿到驾照，星期四就开始我的节食减肥的奋斗路程。

起床：一杯温温的蜂蜜水

早餐：一杯自制的香蕉双皮奶（香蕉一根，酸奶一杯，纯牛奶一袋，香蕉绞成泥状，三者混合）

午餐：一个苹果（下午三点饿的话再吃个橙子）

晚餐：一个苹果

睡前：一片复合型的维生素

ps：平时渴的时候喝白开，或者普洱茶。有时候也会把早餐调到午餐，早餐就吃一个鸡蛋。那个香蕉双皮奶第一次吃的时候觉得挺恶心的，但是吃多了会觉得还不错，节食的这几天没有饿得要死的感觉，难道是我囤得太多鸟？减肥是一个很考验毅力还有意志力的活，不仅要坚持，还得面对各种诱惑，比如各种人叫你去吃好吃滴，你总要义正言辞拒绝！而且还得在别人说你不胖的谎言中认清事实！我就是在多次买衣服试衣服中认清了这个事实！汗~~~~

从3月22号一直坚持到今天26号，3月24号开始量体重，体重为105.8斤，25号体重为101斤，26号体重为99.8斤。看着自己的体重从三位数降到两位数，激动得很。虽然体型还木有发生很大变化，估计堆积太多脂肪鸟，不过肉肉比以前松多了，准备明天去练瑜伽，好一边减肥一边塑形。赶脚美好的日子快来鸟，加油！姐妹们一起减肥吧！

3月27号：

早上起来还是不变地喝了一杯温温的蜂蜜水，穿着运动服出去买了个鸡蛋，早餐只吃一个鸡蛋哦，在运动场里面倒退慢走（比正着走更慢，但更锻炼）两圈，正着慢走一圈，慢跑一圈，因为本身就是节食减肥，木有很多能量消耗，所以就只选择比较平和一点的运动，Z后做了一下放松运动，深呼吸，早晨的阳光和空气都很好，虽然是慢走，但是整个人出了一身汗，非常轻松。我住在六楼，以前能不下楼就不下楼，懒得爬，现在是创造机会爬楼梯，这样也对减肥有帮助。

刚刚吃过香蕉双皮奶，感觉好饱啊，不知道是不是胃变小了，待会再喝杯茶，把多人副本打完就睡个半小时午觉。