深夜求助哺乳期麻麻误抹了千里追风油该怎么办？

宝宝快三个月。可能是自己带孩子太累，腰肌劳损，并导致一条腿扯着疼，不能走。一直也有去按摩医院按摩治疗。刚才膝盖疼的厉害，鬼使神差想起家里有瓶追风油，抹完之后突然反应过来。急忙上网查，写着哺乳期禁用懊恼死了！现在只有紧急改喂奶粉了！不知道多久可以恢复母乳啊？有经验的麻麻们，帮帮忙！