求救帖-妈妈最近睡眠不好，请问有什么方法可以帮到她，

睡前喝杯牛奶。。

我这一个星期，每天都只睡3个小时

头都大了

应该发生活杂谈，或者意粉沙龙，LZ是个好孝顺的女儿

睡前喝牛奶,有安神作用.

喝牛奶没有用，

看你妈妈是因为什么原因睡眠不好了，

我长期睡眠不好，吃过一段时间的褪黑素。。

安神补脑液

前几天看了期养生堂，就是讲针灸治疗失眠的，不过那个专家说，自己不敢下针的话可以用其他方法：

就是在两眉中间，鼻梁起始那里，用颗绿豆压一会，或者拿药用胶布贴着，刺激那个穴位，就可以睡得安稳了

我试了的，也可能是心理作用，我觉得很管用的，

LZ不妨试试，也没什么害处

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喝杯热牛奶，再就是让你妈睡前做做运动