每天一个小时快步走，很有效

今天晚上继续快走，。

一个小时走啊？ 走的好长啊

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一个小时6公里。

那我也去走啊

腿会不会肥了？练成肌肉了

走完了做二十个拉伸，不会的。

我是每周走两个三小时，爬山，也有效果

以上数据是每天晚上快走一个小时。晨起空腹称重。

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那我每天走着去上班得了

没话说，这个必须要顶啊！！

哈哈

60.7.今天是喝完一大杯子水后称重的，早上忘记了，起床就喝了一大杯。昨天晚上70分钟快步走。

昨天晚上快步走70分钟，60.6公斤。

这个。。。。我妈天天晚上快走一小时，得有个几年了吧，体重体型一直没变化啊

没继续发福就很不错了呀

快走真的有效么··

我现在是晚上跑步40分钟··有效的话我明天改快走··话说我是抛肉啊···