长吁短叹是人们情绪活动的一种自我调节，对健康是有益的。 人们在愉快、悲伤或忧愁、思考的时候，长吁短叹几声之后，往往会有一种胸宽郁解的舒畅之感；人在惊恐惆怅之际，长吁短叹几声，又有一种定心安神的作用；在工作、学习紧张和疲劳之时，长吁短叹几声，可以收到强健呼吸肌，改善呼吸及功能，爽快精神的效果。
医学家指出，人在长吁短叹时由于吐音不同，产生的健身效果是不同的。比如，就一般人来说，吐"吁"字养肝、吐"呵"字强心，吐"呼"字健脾，吐"泗"字清肺，吐"吹"字固肾，吐"嘻"字可理三焦。
吟诗读书益寿良方
俗话说："养心莫如静心，静心莫如读书。"心理学家朗姆士说过："一个人只要心智灵活，青春就不会离他而去。"
现代医学认为：吟诗读书表面上看仅仅是视觉器官和口腔的运动，实际上反复吟诵诗书的精彩段落和篇章，可使大脑皮质的兴奋和抑制过程达到相对平衡、血液循环加速，加快体内的新陈代谢、有益的激素和活性物质的分泌增加。这些物质能把血流量、神经细胞的兴奋程度调节到Z佳状态，从而增强机体的免疫力和抗病的能力。
