对脂肪粒说拜拜

【果蔬瘦身冠军】①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。

【巧吃水果减肥】1、苹果：上午吃一个苹果。2、柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4、猕猴桃：榨成果汁。5、葡萄柚：晚上。6、香蕉：可当主食。7、山楂：山楂茶。8、火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。9、草莓：和酸奶配合食用。10、橘子：不能空腹吃。

【办公族女性瘦腹10妙计】1、做家务收腹法；2、粗盐减肥法；3、变形的仰卧起坐；4、坐椅腹部练习操；5、问号按摩法；6、缩腹走路法；7、变相控制进食减肥；8、用脑减肥；9、游泳减肥；10、保鲜膜减肥。

【五个饮食妙搭配 一周超快速瘦身】1、膳食纤维，膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品；2、生菜；3、浆果；4、坚果；5、一日三餐中蛋白质的摄取，鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内

美体瘦身日记 :【风靡日本减肥法，香蕉+醋+黑糖】：1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙顺便吃腌渍过的香蕉。2、可以直接喝或用冷开水稀释饭前饮用。3、香蕉醋：水=1：10的比例装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸类似运动饮料的口感可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。

【八个饮食法 轻松瘦一夏】1.早餐前喝咖啡；2.早餐时补充钙质；3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁，促进脂肪排出；4.多喝一些水，每天每公斤体重要喝31.3毫升的水；5.早餐和午餐之间吃些花生；6.中午吃发酵食物，不易感到饥饿；7.下午来一勺蜂蜜，降低饥饿感；8.用乌龙茶来放松，促进代。

【生吃六种蔬菜可极速瘦身】1.黄瓜-应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食；2.西红柿-凉拌西红柿不撒糖更好；3.柿子椒或尖椒；4.芹菜-芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃；5.大白菜；6.茄子-将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。

【吃了Z容易发胖的五大食物】第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤；第四名，普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。