【实用帖】夏日游泳好 谨慎小心少不了——话说游泳安全小常识

ASK:去游泳馆游泳会被传染性病吗？

ANSWER：先从性病的传播方式说起：性病的洋文名字STD（性传播疾病）很好地做了一个总结，也即它主要是通过sex进行传播的，当然有一些情况下，确实是可以通过公用浴巾、浴盆、马桶、被子啥的进行传播的。所以说，如果你不共用毛巾，或者泳裤（口味也太重了吧？），那么……

然后，说一下STD病菌，通常来说，这些病菌中的大多数往往生活条件苛刻，极不耐受人体以外的环境，泳池如果消毒措施妥当，一般来说是可以杀灭的。

ASK: 游泳时喝入泳池中的水对身体有害？

ANSWER：泳池的水质主要有余氯含量、水温、颗粒物等，长年累月在这样的环境中工作、运动肯定会对身体造成伤害。初学游泳者因为换气技术掌握不好，经常会出现鼻腔呛水的情况，脑部有轻微疼痛是因为在瞬间供氧不足造成的缺氧性疼痛，很快就过去了，没有什么大问题。就算是口腔呛水，也会影响到气管，出现咳嗦的情况。如果这时水质很差，比如余氯含量过高，颗粒物较多，就会造成比较严重的后果，像余氯中毒等。但是，这种情况并不常见。所以，大家在选择室内泳池锻炼时，要多关注这个泳池的水质、通风、湿度等情况。

ASK: 孕妇不可以游泳？

ANSWER：孕妇可以游泳。比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。

但是要注意以下几点：

1.身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。

2.孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

3.怀孕８个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，Z好每天散散步就可以了。

ASK: 夏天游泳多长时间适宜？

ANSWER：游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

ASK: 夏天户外游泳容易得皮肤癌？

ANSWER：为防止晒伤，建议不要在大太阳的上午11时到下午4时这段时间去游泳，Z好是选择清晨和傍晚。尽管发炎随时间平息了，但晒伤造成的影响却是长期的。重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。

下面的方法可以减轻疼痛，同时预防再度晒伤。

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上：“当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。他建议一天敷3-4次，每次半小时。”

使用乳液保护，疼痛部位一天涂3-4次，不要洗掉，重复涂抹。”第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

将脚举高，下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高，Z好能高过你的心脏。

小心洗澡，清洁时应用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。

擦防晒乳液，建议防晒系数（SPF）至少为15：而且要在外出前半小时到1小时擦，才会吸收产生作用，并且随身携带，随时使用。

ASK: 早上晨泳前是不是不能进食？

ANSWER：对于爱好晨泳的人来说，早上进食是个难办的问题。一方面，泳前胃太空，不吃东西，会导致胃酸过多刺激胃黏膜，另一方面，如果吃了东西马上下水，因为大量血液要进到胃里帮助消化，而游泳又需要加快血液循环以供应四肢，从而分散了进入胃部的血液量。

ASK: 我们也可以模仿影视作品中的演员在水下不佩戴护眼镜的情况下睁眼，能看见周围环境？

ANSWER：可以的。裸眼水下的世界如果水质好是非常美丽的，不清晰但是很微妙的幻觉世界。但是你在泳池游泳，游泳池的水有消毒成分，要是不带泳镜的话估计眼睛会肿胀，建议你游泳还是带上泳镜。

武汉好点又便宜的游泳池实在是太少了

入夏后武汉市的游泳馆又大都上调了价格，涨幅多在10元/次左右。

大家都来戳哈子哪些游泳馆价格调得Z离谱！哪些调价之后环境有了改善！

（不断更新中...）

【汉口篇】

泳馆名称：青少年宫水上乐园

地 址：武汉市解放大道1049号

泳馆类型：室内游乐型

2011年票价 单次票价：35元 周末40元

2012年票价 票价提高为平时儿童40元，成人60元

周末儿童50元，成人80元

适合消费人群：情侣，父母带孩子

水 质：较好

泳馆名称：标靶健康会馆四季恒温游泳池

地址：汉口唐家墩都市经典小区内，武汉市十一医院旁

票价：单次60元(大人孩子一个价格)

次卡：月卡600 元/15 次、季卡800 元/25 次、半年卡1200 元/40 次、年卡1960元/80次

营业时间：6:30—21:30

泳池特色：

游泳桑拿一体的会馆形式，泳池是为25×18米标准泳池，7个标准赛道。

有休闲室和运动区，单独沐浴室供应热冷水。

泳馆名称：一中四季恒温游泳池

地址： 江汉区红旗渠路第一中学内

票价：单次30 元(不限时间)

营业时间：7:00—21:30 次卡：10 次/230 元(期限一个月)，20 次/200 元(期限两个月)

30 次/540 元(期限3 个月)，80 次/1200 元(期限10 个月)

120 次/1860 元(期限一年)，所有次卡均可多人使用。年2000 元(一人一天只能刷一次，但不限时间)

游泳培训：7 月1 日开始， 招收6———12 岁儿童，

320 元13 次，10 节课，

从上午8 点至中午12点轮流开课， 每节课一小时，15天内结业

泳池特色：泳池是为25×18米标准泳池， 深度是1.2 米至1.8米

泳馆名称：中恒温游泳馆

地址：江汉区航空小路17 号第十二中学(高中部)旁

票价：单次卡20 元(2 个小时)任何时间均可使用

次卡10 次/230 元，30 次/540 元，80次/1200元，120次/1560元

营业时间：7:00—20:00

泳池特色：泳池是为25×18 米标准泳池，有8 条比赛专用道， 深度是1.2米至1.8米

场内设有专用男女更衣室，全天提供热水淋浴。

泳馆名称： 美联奥林匹克游泳中心

地址：常青花园四小区后公交枢纽站后走50米即到

营业时间：7:00—20:00

票价：单次30 元(下午6点前)单次40 元(下午5 点后)周末均为40 元/ 次

泳池特色： 泳池是为25×18 米标准泳池，4个标准赛道，还有单独的儿童浅水戏水池。

泳馆名称：后湖乐泽国际恒温游泳馆

-----武汉“水立方”

地址：江岸区幸福大道8 号后湖体育中心主馆4楼(近世纪家园)

票价：单次40元(全天使用)

年卡：2199 元/ 年(限单人使用)送300元，可以打羽毛球使用等

游泳培训：10 节课460 元， 提高班20节课900 元

营业时间：8:30—21:00

4楼恒温游泳馆有三个泳池：很适合全家一起来运动

一个1.2M 深的小池子是小朋友戏水区

一个水池1.4M 深，另外一个是标准50M 比赛泳道，水深是1.4-1.8M坡度的水温恒28℃。

泳馆名称：汉口江滩一期游泳池

地 址：汉口江滩银鑫电影院对面

票价：成人25元/人，中途清场

次卡：200 元/25 次（上午、下午场使用），200 元/10 次（全天场次可使用）

营业时间：6:30—11:00，14:00—17:00，18:30—22:00

泳池规格：

多种设施的儿童戏水池，深0.6———0.8米；成人池的则是1.6—2.5米

单次票价：中场(9：00-12：00，13：00-17：00)儿童8元、成人10元；

晚场(18：30-22：00)儿童10元、成人20元。

消费人群：喜欢游泳的艺术家和喜欢艺术的游泳爱者。

更衣室情况：宽敞，衣物寄存，无拖鞋。

水 质：换水周期太长，全靠消毒剂维持。

场馆名称：汉口江滩二期游泳池

地 址：汉口江滩张自忠路闸口（江岸区教育局对面）

票价：成人25 元/ 人，中途清场

次卡：200 元/25 次（上午、下午场使用），200元/10次（全天场次可使用）

营业时间：6:30—11:00，14:00—17:00，18:30—22:00

场内拥有两块50米*25米的标准池：

分别为0.6米—1.5米的浅水池和1.7 米—2 米的深水池

泳馆名称：莲花湖水上乐园

地 址：汉阳滨江大道拦江路

票价：25元/人，中途不清场

营业时间：9:00—21:00

泳池规格：室外标准泳池

武汉老牌的露天游泳场

儿童戏水池的水深0.6 米， 池内设有各种卡通动物造型的水滑梯

成人游泳池的水深1.2-1.6米，人工造浪池模拟海浪高0.8米，环循漂流湖全长360米

泳馆名称：艳阳天游泳池

单次票价：

地 址：汉口宝丰路美食街于解放大道交界处

泳池规格： 长25米

Z大特色： 吃喝玩乐，一条龙服务

泳馆类型： 酒店型

消费人群： 男女老幼，一年四季，游泳锻炼。

更衣室情况： 温水，有服务生，有浴巾、浴液、拖鞋，必戴泳帽

泳馆名称： 百步亭花园百步亭会所恒温游泳池

营业时间：下午13：00-17：30 票价：20

晚上18：00-21：30

票价：25元 儿童15元

季卡：900元享受90人次,一次去可以多人消费。90天内用完

地址：汉口江岸区百步亭安居路18号

泳馆名称：雪莲体育馆

地址：江岸区建设大道亚安花园对面水之梦旁边

价格：年卡 1888元全年通用

25*50米的大人泳池，水深1.2-2米，旁边还有儿童戏水池，水深60CM

泳馆名称：万科西半岛游泳馆

地址：东西湖区汉口金银湖环湖路42号

价格：单次25元，办卡400元40次。还有家庭卡500

【汉阳篇】

泳馆名称：江汉二桥游泳训练馆

票价：成人20元/人

次卡：450元/30次

地址：汉阳玫瑰园路3 号武汉市体育运动学校内

营业时间：7:40—9:40、10:00—12:00、12:30—14:30、15:00—17:00、20:10—21:10

泳池特色：恒温游泳池，全年开放，标准池，池长25 米、6 泳道，水深1.2-1.8 米

常年有训练班和比赛。

泳馆名称：武钢宾馆游泳池

地址：武昌青山区人民ZF斜对面

票价：白天(成人15 元/ 人)，晚上(成人20元/人)

票价：270 元20 次(可全天使用)，380 元/30 次(一个月内用完，且只能在下午3点前使用)

游泳培训：320元15人基础班，10节课

营业时间：7:00—12:00，14:00—17:00，17:30—21:00

泳池特色：露天游泳池，但是儿童区均有防晒网，有独立更衣室和淋浴间，还有帐篷和沙滩椅

泳馆名称：莲花湖水上乐园

营业时间：9:00—21:00

票价：25元/人，中途不清场

次卡：500元/30次

地址：汉阳滨江大道拦江路

泳馆名称：汉阳江滩泳场

票价：30元/人（周五至周日）、25 元/ 人（周一至周四），不清场

地点：地址：汉阳江滩公园内（武汉市汉阳区拦江路、阳新路附近、锦绣长江对面）

营业时间：14:30—21:30

面积：1250平方米，主要用于5-13岁儿童游泳培训

水质：循环自来水

安全：2个救生员，1个巡逻

【武昌及青山篇】

泳馆名称： 武汉东湖听涛天然泳场

地址： 东湖听涛景区海光农圃沿岸水域(湖滨客舍旁)

营业时间：9:00—22:00

票价：10 元/ 人

泳馆名称：刘黎敏跳水游泳馆

地址： 武昌区东三路水果湖一小附近

营业时间：6:45—21:00

票价：单次30 元(平时周末价格统一)

次卡：240 元/10 次(期限6 个月)、420 元/20 次(期限6 个月)

半年卡980 元/(限单人使用)，年卡1780 元/(限单人使用)

游泳培训：7 月1 日开课，12 节课360 元

一节课一小时，早上均为培训时间， 每半个小时有一个班级开课。

泳池特色： 由游泳名将刘黎敏创办的跳水游泳学校， 标准6泳道×50米，水深1.7米。

泳馆名称：武汉英东游泳馆

地 址：武昌洪山广场

票价： 单次30元(2个小时，下午2 点前早场)

单次35 元(2 个小时，下午2 点后晚场)

泳池规格： 8 泳道×50 米，2.2米深

Z大特色： 举办过国际国内大型游泳、跳水等项目，水质非常好，四季恒温

泳馆类型：竞赛型

营业时间：12:00—20:00， 双休上午10点开放

泳馆名称：东湖疑海沙滩浴场

武汉惟一的沙滩浴场

票价：40元/人

地址：东湖风景区湖心亭

次卡：5人以上团购价35元/张

营业时间：9:00—23:00

泳馆名称：万科城市花园游泳池

票价：早场20 元/ 次(下午2 点———4点)

营业时间：14:00—21:00

地址： 武昌关山一路南端大学园路1号

泳池规格：浅水区1.1米，深水区1.75米

泳馆名称：武昌紫阳湖游泳池

单次票价：白天6元、夜场：10元

地 址：武昌紫阳路，紫阳湖公园和光大银行中间

泳池规格：25×50

Z大特色：不知所踪的售票处

泳馆类型：大众型消费人群：儿童

更衣室情况：标准更衣室

水 质：一般

巴黎豪庭游泳池

东湖高新区珞喻东路2号

300元30次，10次120元，单次15

露天,有小孩池,只夏季开放

阳光在线小区游泳馆

洪山区雄楚大道关山中学附近

25元/次，100次的16元/次

恒温,四季都开

洪山公园游泳馆

丁字桥洪山公园内

价格30左右

2012年新装修，泳池上有遮阳网，白天也不晒

08:00-12:00；12：15-14:15,14:30-16:30（日场）

16:45-18:45；19:00-21:00（晚场 ）

中南民族大学旅游池

洪山区民族大道中南民族大学内

大概价格：大人35元/次；小孩15元/次

大人办卡有优惠，不未办过

服务评价：池子较大，水温很好，衡温。消毒应该也不错

但6岁以下的小孩不太合适，因为Z浅的池是1.2米

青山江滩

依江畔园小区正对面

小伢15 大人20 周末大人价格要上涨5元 有单独儿童池

武汉理工大学余家头校区游泳馆

武汉理工大学余家头校区

一次7元左右

（大家还有木有好的推荐啊？）

【35家向中小学生免费开放的泳池】

武汉全民健身中心游泳馆、七一中学游泳池、汉口江滩二期游泳池、 百步亭恒温游泳馆、一中四季恒温游泳馆、十二中游泳馆、金色雅园游泳馆、

冠军游泳池、月湖天然游泳场儿童池、月湖天然游泳场浅水池、

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当代国际花园游泳池、东湖听涛一号游泳场、东湖听涛二号游泳场、

汉南耀武游泳健身中心、蔡甸莲花宛游泳池、黄陂区二龙潭游泳池。

7月11日至7月25日，每天4个小时 ，中小学生凭《中学生手册》、《小学生综合素质评价报告书》等有效证件，在规定时间内就近到定点游泳场馆参加游泳健身活动。按规定，指定游泳场馆在免费开放时段内，不得接纳其他人员游泳，未满16周岁的未成年人须由一名家长陪游，家长要购买2元的优惠泳票进场。

以上这些是收集整合得意网友们实战经验总结出的一些体验很不错的游泳池信息

我们一同来寻找咱们江城游泳圣地！

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【游泳前注意事项】

游泳之前不要吃得过饱或者过饿，尽量在吃饭1小时后下水，如果发觉自己有饥饿的现象，就应该在下水前补充食物，避免在游泳期间发生抽筋。

做好准备运动，游泳是一项需要全身配合的高消耗能量的运动，在游泳之前必须做好热身准备运动，将四肢关节与肌肉运动起来，好应付水中高强度的运动量。

在下去游泳之前，可以用手泼水将前胸与后背拍湿，让身体有一个适应水温的过程，然后再慢慢下水，避免过快入水，容易引起身体感冒受凉等症状。

要时刻准备消炎药和防晒霜，尤其是MM们肌肤细嫩，容易被晒伤也容易在海滩等地方受伤，因此，要自备好药物和防晒霜，做足夏日游泳的准备功夫。

【游泳期间注意事项】

如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

如果是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

【游泳后注意事项】

不要马上洗澡：运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。游完泳后如果马上洗冷水澡，皮肤会突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时肌体抵抗能力降低。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克。

　 不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，甚至可能出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

　 不要吸烟：运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的肌体需要的大量氧气得不到满足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。同时，肌体缺氧，还会影响运动后体力恢复，让人感到更加疲劳。

【游泳禁忌】

来月经的MM就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，避免伤口受到感染或者皮肤病容易传染给他人。同时，感冒、生病、身体不适或虚弱也不宜游泳。

劳动或剧烈运动后也不宜马上游泳。劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，严重的甚至导致肢体瘫痪。所以，要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

尽量不要让皮肤直接接触泳池凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。不要随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，就会增加感染风险。

【紧急救援】

自救。不要以为会游泳的人就不会溺水，如果出现溺水情况，就应先稳定情绪，放松身体，四肢自然放松下垂，让头部和后颈部露出水面，直到可以呼吸为止。

救人。从落水者背后接近救护，如救出后落水者已失去知觉应以Z快的速度进行抢救。将头偏斜，撬开口清楚口鼻中杂物，随后用双手将溺水者腹部的水按压排出，进行心肺复苏或者人工呼吸。

本帖Z后由 y369oo 于 2012-7-12 09:09 编辑

好好学习一下，天气太热了，也想找个游泳馆来给孩子学游泳

青少年宫水上世界的票貌似八十了吧

好贴！我要去游泳~~~

楼主真好人啊，这样的帖子一定要顶！

不会游泳，不到水边去

因为怕水不干净加上等等等的不干净已经好几年没有去游过泳了。/:

青少年宫不是拆了吗？

好帖，一定要顶~

好贴！！！顶呀~！~~

青少年宫涨价了 成人周一至周五是六十元 周末手八十了- - 悲催了

这个帖子太好了~

安全Z重要啊~~~~~~~~~~~~~~~

这个必须支持。。。

我也想去 游泳

好详细的帖子。~

保存。

汉口这边哪里有教成人学游泳的位置啊？