请教有经验的JM帮助我备孕疑惑！谢谢！

我喜欢顺其自然，感觉这样挺好

不要想太多 顺其自然就好了

吃复合维生素就ok。一般医生都不建议怀孕后吃蛋白粉。你平时不缺钙就可以不慌吃钙片。叶酸一般多维片都涵盖了

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去做个体检看看你到底缺不缺各种元素

如果缺钙 缺什么维生素就适量补补

多运动下吧，增强身体抵抗力。。

武汉备孕群242567826~大家一起好孕~~

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贝爸建议：首先备孕不是妈妈一个人的事，爸爸的种子也很重要的列！如果想爸爸能提供优良的种子，那么需要提前半年不要饮酒抽烟，注意饮食起居规律，同时摄取富含维生素E的食物如：核桃等。同时可以选择一些安全的营养补充食品来作为补充。蛋白质是Z基础的，同时锌也是非常重要的。

对于蛋白质的问题，现在很多妈妈都有疑惑。我在这里做个大概的分享：蛋白质占人体的20%左右，出了胆汁和尿液不含蛋白质以外所有地方都需要它。蛋白质拆解后就是氨基酸，身体需要的氨基酸大部分都能合成，但是有9种需要额外摄取，叫9种必须氨基酸。

同时蛋白质的消化吸收率非常重要，有些蛋白质消化吸收率很低，身体里面VB群又不足，那么就会引起上火了。反过来说，如果妈妈们经常上火就是身体的VB群不够用了。VB就像是一个打火机，他可以将蛋白质的利用率提高约5成左右。

钙质也是身体必须得一种矿物质，有句老话说：生个孩子，掉颗牙齿。那是因为在农村的人钙质缺乏严重，但是宝宝生长必须要钙质，所以只能从妈妈体内抽取。而钙质月98%~99%在我们的骨骼和牙齿中。妈妈钙质被抽离了，当然牙齿就松动了。

所以，在孕期补充足够的钙质是非常必要的，至于什么时候补？那么应早不宜晚，但是对于钙片的选择要擦亮眼睛。（如何选择钙质可以QQ聊，这里就不多说了）

综上所述，对于你的身体状况，建议制定一个适合你的营养补充计划。希望我的回答你能满意、