有姐妹练习郑多燕减肥操不

我下载了，一直没有练，懒人一个

跟不上节奏啊 第二天腿疼

我坚持不下来

练了一次，腰扭的太过了，好几天才好

男的能 不能跳

跳了的，不知道为什么膝盖关节疼

我死跳尼玛就是不怎么出汗

隔壁的阿姨跟着我跳了一哈哈，就一身汗这是为什么吗

所以没跳了烦死

麻烦给我个连接，我上次找的，没有37分钟那么长

你做的哪一套？

我一般都做有氧操那个很多下蹲动作 对膝盖有伤害

第一套

我也想跳也！给个链接或附件成么？谢啦！

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我也练啊，但是难以坚持！呵呵

我也有 每周3到4次。。不过没有瘦啊 就当锻炼了

连续跳了20多天，比较有效果。后来出去旅游，胡吃海塞了一阵，又长回来了。从前天开始继续连续跳，看能不能瘦点

我连续跳了8天了，每次都是汗如雨下，完整跳完了，不知道有没有效果。。。

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跳操的男人飘过。确实暴汗！减肥塑型中！

想练