早餐的重要性

不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10％-15％。早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习、认知能力。早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，Z好不要用含乳饮料来代替牛奶。