舞蹈，让生活变得更加多彩

我给大家介绍下几种现在比较热门的舞蹈，有对舞蹈感兴趣的朋友，可以加我:,空间里面有更多精彩文章

爵士：

风格：青春，活力，性感。跳爵士舞的明星有：蔡依林，李孝利

好处：减肥，塑身，提升气质，健身，增强心血管功能

详细：爵士是一种全身锻炼的舞蹈，对减肥帮助非常大，有很好的健身效果。515舞团的爵士舞蹈加入了大量有氧操，可以增强心血管的功能，锻炼个人的表现力，更加凸显人的气质。

肚皮舞;

风格：性感，妩媚，优雅

好处：塑身，减肥，健身，突出女性曲线美，让人更有自信。

详细：肚皮舞对腰部，胸部，臀部，手臂的锻炼比较多，有很好的减肥塑身效果，且基础练习肚皮舞能过疏经活血，增强心血管功能，可以延缓衰老,增强PC肌的锻炼

拉丁舞:

风格：优雅，高贵，浪漫

好处：修形塑身，减肥健身，社交舞蹈

详细：增强心血管功能，肌肉富有弹性，预防关节炎症，脊椎的锻炼，减少腹部赘肉。

街舞：

目前主流国际上的街舞舞种有Breakin'，Hip-Hop，Poppin'，Ragrea'。

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

瑜伽：

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

具体来讲：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。