哥的脖子解放了~~趁活动不花钱一星期搞定了哥的颈椎病

顶不错啊 ！

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颈椎病确实很普遍

感觉不靠谱。严重的广告行为。

　　日常生活中有一些要留意的地方，比如尽量睡硬板床，或在席梦思上加一块硬棕垫，选择合适的枕头，以避免脊柱变形。有空闲的时候可以多游泳，若实在没时间，可利用起床后和睡觉前的时间做“飞燕式”或“拱桥式”练习，每次做3组，每组做到疲累为止。还有一个方法，即取站立姿势，将颈椎仰到不能再仰的程度，然后慢慢左右旋转，这样可以在卡住小关节的同时锻炼颈肌力量，比一般的头部“米字操”更安全有效。

休息　

　　对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、 韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗 颈椎错位

。

　　颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。

保养　　

　人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护， 尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。

对于长期电脑作业或者伏案写作的人来说、适当的练练太极拳，对颈椎部位很好处。

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建于医生都说是比较严重的增生。都这个时候，你还敢吃黑药啊，真要命。

额，是不是吃了之后就新陈代谢蛮快啊？就是俗话说的放屁的拉屎

我在武胜路老中医看的，连着克了两天，脑壳都歪不了的颈椎就一点不疼了~~坚持吃了5天的中药，舒服不是一点点啊

哥 又搞了付好药吃了 哈哈 。。。男人都懂得。。。。。。。。

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