辟谷减肥，一周减7斤，再继续辟谷一周

短短一周时间，参加了2次聚会，2次烧烤。除了烧烤那次吃了2桔子，其他时间都是喝水陪着朋友们。

这次瘦身目标是140斤

明年5月份再辟谷一次，达到120斤的目标

我身高163，显高

这....竟然还有力气走出去

嗯，我每天散步1个小时，晚上快走一个小时。

昨天还逛了4个小时的街

很有精神的

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怎么抵抗饿昏的感觉呢

如果让我一顿不吃饭，我会饿的头晕脚软心发慌。

所以，我才会这么胖的。

但是，如果是辟谷，就不会有饿的感觉

第一次辟谷，可能会在头3天有饿的感觉，之后，就完全不会感觉到饿和馋了

我这是第二次辟谷，所以，从第一天开始到现在，从来没有感觉到饿的

5月份辟谷，体重是从169-152

头9斤是用黄瓜鸡蛋法减去

后面的是辟谷的成果

8月底 外出旅游胡吃海喝，又会乡下住了一段时间，每日肚子吃的鼓鼓的，结果，华丽丽的胖了很多。

怎么开始辟谷呀

辟谷就是用3天时间，开始减少饭量

从第四天起，就每天只喝矿泉水，至少2瓶，每日可以吃3个红枣（大枣3个，小枣9个），早晚可以喝蜂蜜水。

也有的人还可以吃3个生核桃，3个生花生。

就这。

另外，一定要保持每日1小时的户外运动

有很多人是请师傅带，他们会练习服气法。我懒得花这个钱，就自己选择户外运动来替代服气，事实证明，我这条路也是对的。

这这，，让人伤不起。。。

楼主能否详细开个教学贴呀，好奇呀，神奇呀

我们修佛的那个团体里面有很多人也是在辟谷的，但跟这个有点不一样。

你是自己弄的，还是参加减肥班了？