帮我啊.我要减肥a.!半年瘦60斤.啊.

60斤?!你几重啊　

同问

吃麦片

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60斤是个么概念啊

60斤?你吓我也，这不是瘦掉一个人走了

运动，少吃.~!坚持.~!

...........要想瘦60斤估计一般的方法都不管用

有氧搏击操满有效

再参加个瑜加班

晚上只吃苹果或玉米

我坚持了一段时间

满有效

但是......

受不了美食诱惑的我还是失败了.....

现在准备重新减肥

一起加油啊~~~

60斤！！！

汗啊~~~

难、、、

我3个月的减肥计划你可以参考一下：

早餐：1碗麦片，1个苹果

中餐：1两西红柿面条，1个苹果

下午：3：30跳绳300个

下午：5：30麦片1碗

6：30：跑步40分钟，家里没有跑步机，去健身房又不方便只有在家原地跑

7：30左右喝1碗冬瓜虾米汤

3个月减了10斤左右，我是产后肥胖。

让我想起了 瘦身男女

我会饿负极滴...

我一个大学同学，一个学期瘦了30多斤吧

她的方法是晚上不吃饭，吃个苹果，练2小时瑜伽

早上喝蜂蜜水

平时运动运动

她是效果很明显，一直都很佩服她的毅力

女生一下瘦这么多，真跟变了个人似得

我也想减60J.

我们一起努力啊~!

不吃米饭、

如果你能戒口，一切都好说。。。。。

戒口不是让你绝食

就是不吃油炸，不吃饼干，不吃薯片，不是甜食，不喝饮料，不吃烧烤，不吃宵夜

饭量直接减少一半

多喝水（晚上7点之后不喝水，容易水肿到皮肤里面）

就算不做运动，一个月也可以下来10斤

3个月就20~30斤了