为自己坚持保养开一帖，每日坚持并记录。。。

一晃眼就告别了青葱岁月，不胜唏嘘呀，就在过年前还被很多人赞皮肤又白又亮，可是过了年以后就皮肤状态一再下滑，痘痘和暗哑都找上门来，心情非常低落！

总结一下皮肤为什么会一下子变坏，应该是恶劣习惯日积月累来的，总的有以下几点：

1、压力大了，2010年毕业，所以从2009年开始就为工作奔波，这个工作找的真是百转千回、峰回路转呀，好在终于定下来了，可是可怜的楼主在这半年里都是吃不香，睡不好呀

2、年龄增长了。年龄的增长让我的精力大不如前，可想而知皮肤自身的恢复能力也就下降了

3、经常性的外食。懒惰的楼主不喜欢做饭，经常都是在外面吃，外面的饭菜不干净，油多盐重，常吃绝对不是什么好事情

4、迷恋网络，睡觉很晚，几乎都是十一二点才上床

5、不运动，不是坐着就是躺着，身体总是处于疲态，间接地影响了精神状态，整个人精神不振

还要这样下去吗，坚决不，我不能抗拒岁月的轨迹，但我要活的精精神神，水水亮亮，展现出自己能达到的Z好状态，所以从今天起我要坚持保养，做到以下几点：

1、尽量少外食，能自己做就要尽量自己做，多吃猪脚、银耳、红枣、小米、豆类等还有水果类，绝口不吃腌制类食物，多逛菜场少逛超市

2、每天早上起床喝一杯温开水，白天绿茶两杯，晚上热水泡脚半小时，健美操半小时，10：30以前坚决上床睡觉

3、隔一天做面膜，做田中宥久子面部按摩，觉前按摩梳梳理头发40下

好了，就这些了，看似简单坚持下来应该也不容易，为自己打气

想一起保养的MM都来报道吧，我们一起来坚持！