我--三个月健康减肥36斤，改变的不只是体重，更是人生态度（未完待续）

本帖Z后由 会飞翔的小猪 于 2013-1-14 13:06 编辑

马上就要过年了，免不了要大快朵颐，都说美食是减肥的大敌，但是通过这一次减肥让我真正认清了何谓健康减肥，年后我会再拍一组照片，到时候我会放上来给大家鉴定鉴定，看看是不是真滴不会反弹，敬请期待哟

-----------------------------------------------我是开始讲故事的分割线-------------------------------------

我身高163，体重曾经保持在94到96斤之间。在朋友中是当之无愧的试衣模特。因为我喜欢悲情文学，所以大家都管我叫林妹妹。可以想象我当时是多么的纤细婀娜吧？

第一次减肥是02年，因为爱上了吃零食，我的体重一度到了120斤。于是，我开始尝试减肥药，一个多月瘦了21斤。药效虽好，但副作用却大得吓人。失眠，心悸等症状都出来了，停药后的半年体重就反弹了。减肥药宣告失败！

第二次减肥是07年，我生完孩子半年多。体重是华丽的140斤！恐怖吧？因为一次在公交车上被人误以为是孕妇，还好心的给我让座，于是备受刺激，开始尝试针灸减肥。到了医院才知道，不仅要每天去扎针灸，医生还不许吃这个，不许吃那个，基本上只能是水煮青菜和鸡蛋白。我心想，照这个吃法，我不扎针灸也能瘦呀。扎了5次之后，我自动放弃了这个被老公誉为“满清十大酷刑”之一的减肥方法，继续我的胖子生活。剩下的针灸卡在网上低价转让了，还被老公笑话说我专门干这种高价买，低价卖的生意。

第三次减肥是08年夏天，朋友带我去了美容院，说是800块钱包减10斤。每次去，美容师都在我的肚皮上抹上厚厚的一层味道难闻的减肥药膏，然后在上面使劲地揉-呀搓呀，美其名曰：被动运动。坚持了半个月，给我按摩的美容师是日渐消瘦，我却仍是胖子一个。

随后，我在得意上面看到了某个比较火的减肥班，经过咨询，说是要三个月的时间每天到他那里去运动至少两个小时，饮食不能有油不能有盐，我有工作有孩子，根本就无法保证达到他的要求，所以坚决地放弃了。

第三次减肥开始于2011年3月28日。在这半年前，我刚刚经历了一场大手术。疾病让我这个从小就痛恨运动的人充分认识到了健康的重要性，我从每天一次，每次30分钟的慢跑开始，逐渐增加到了一天一个小时，每次6公里。天热后我又开始游泳，每次1000米不歇气地游完。配合上不吃任何零食，不喝饮料，晚饭不吃，我成功地四个月时间减掉了20斤体重。现在我还清晰地记得，开始的时候我是71.4公斤，胸围102，腰围96.

第四次减肥从认识了一位非常好的私人教练开始。那时我又回到了140斤，身材比较臃肿，用妈妈的话说：我过去是个大桶现在是个小桶。还记得我与私教见面问的第一个问题就是，我不吃零食，不吃晚饭不喝饮料，我也坚持运动，为什么我的体重却不往下掉呢？私教告诉我，单纯的有氧运动是不能帮助塑形的。而且他觉得我过于严苛的饮食也是不健康的。在他的耐心指导下，我改变了自己的饮食习惯，对运动方式也进行了调整。我不再只是一味的少吃或是不吃了，饮食变得丰富多彩起来，鱼，肉，蛋每天都有，蔬菜，水果也不间断。达到了教练制定的目标，还有一天放纵日，可以吃任何自己想吃的东西，从早吃到晚。

我的运动也不再是枯燥无味，变得充满趣味，而且非常容易坚持。Z重要的是，他让我对于减肥有了一个颠覆性的认识。他告诉我说，减肥和不吃东西是不成正比的。脂肪的消耗需要能量，如果没有能量摄入，脂肪如何燃烧？他说他要帮助我把对于美食的欲望重新找回来。在他的减肥会员QQ群里，大家每天讨论Z多的居然是到哪里去吃。他虽然年龄比我小，但却比我妈还细心，每天都通过QQ和手机短信告诉我前一天饮食中不合理的地方，询问我运动之后身体有何不良反应，提醒我注意各种生活细节，督促我养成良好的生活习惯。他总说，他的宗旨就是即使我有一天离开他了，依然能够很好很健康的生活。我从前总感觉私人教练是富翁和明星的专属，真的没想到有一天普通人也可以享受到这种贴心的服务。三个月时间，我的效果非常显著，体重从140斤减到了104斤，我Z在意的腰围从94减到了69。

就这样，我成为了我们小区的减肥明星，所有人遇到我的第一句话都是，天哪，你怎么变成这个样子啦。就连我去买菜，菜场相熟的小贩都说，你是怎么瘦的呀，瘦了真好看。老公酸溜溜地说，你不是去买菜，你是去受表扬去了。瘦了以后的自己就连心态都发生了很大的改变，从来不敢拍写真的我也骨气勇气去拍了一套写真

现在我Z喜欢的事情就是在淘宝上面逛女装，在胖了5,6年的时间里，我的衣橱里都是黑色，灰色，从来没有穿过裙子，但是现在我可以自豪地说，咱瘦了，咱要把所有美丽的颜色都穿在身上！看到我们家堆积如山的包裹箱，老公说：你还是胖了好，胖了比较省钱！哈哈，咱宁愿荷包扁扁，也不要再胖了，因为只有瘦了，身体健康了，生活才能充满美丽，充满自信！