在健身房苦恼的日子！！

http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzNTExODUy.html

还是跑步吧

每天一个小时

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只有有氧运动才能减脂，比如跑步、骑车、游泳，每次要在30分钟以上，强度要根据心率来测算。

我的心率不好，···

汗蒸

你查查你自己吃的食物大概多少重量，和卡路里的值，每天输入自己体重，慢跑。坚持就是胜利

天啊，这真的是个很大的挑战！！

你可以先上薄荷网学习一下！

我知道，可惜学了很久就是学不会！！太笨了我

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你是瑜伽老师吗？我一直想学呢，你们是怎么收费的啊

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健身房很多固定器械，做哪些就可以了，哪些动作轨迹都设定好了，很简单，我也没人教，每天去搞，半个月就会了。新手就别做活动器械了。

瑜伽还是算了，这行鱼龙混杂，各种水货老师，去北京交个钱就有证了。

看下各种练瑜伽，练到骨折的就知道了，都是水货老师误人子弟