孕期护肤必读

孕期护肤必读

怀孕期间不化妆已成为了一条定律，素面朝天，不着脂粉。但是，谁说大肚婆就可以不顾及形象？做个漂亮准妈妈。在一切以宝宝健康为准则的前提之下，孕妇也应该适当地照顾自己的面子，做一个有魅力的准妈咪。那怀孕时我们会遇到哪些困惑呢？

Q：我怀孕了，为了宝宝的健康我一直不敢用任何护肤产品，但是自从怀孕以后，我的皮肤状况就变得很差，干燥粗糙，还长出了面疮、粉刺等小疙瘩，我到底该用护肤品吗？

A：应该使用，但必须恰当。在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，尤其是在怀孕5个月后，皮肤会干燥、缺水和粗糙，所以孕妇更要注意皮肤保养问题。首先，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分；孕前一个月须停用含维甲酸（易导致宝宝先天缺陷）的护肤品。其次，孕期的护肤品一般建议多使用具有保湿效果的产品。

专家建议：

1、需要每天使用护肤品，高效紫外线隔离产品，避免在日晒强烈时外出，外出时带上墨镜和太阳帽，就完全可以避免或减轻“怀孕期面具”现象的发生。

2、沐浴时不应浸泡太久，否则容易赞成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、PH值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

3、为了防止产生妊娠纹，可在孕后三个月至生产后一个月使用安全无刺激的腹部除纹产品，同时请涂抹于大腿处，帮助更好地产后恢复。

Q:除了皮肤护理，我更关心我的营养摄入是否可以满足我宝宝的需要，在孕期我需要补充些怎样的食物呢？

A：为了您自身及宝宝的健康，在孕期要特别注意饮食营养平衡，怀孕时您需要双份的营养。必须确保以下营养的充足摄入，才能保证宝宝的健康。

增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，这样能保证宝宝的骨骼健康。

保证必须的蛋白质，能增强皮肤紧致。

增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等，能让皮肤饱满、滋润。

增加纤维类食物的摄入，增强皮肤光泽。

同时，在您每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。