很多人都想知道：跳舞可以减肥不？ 跳什么舞减肥效果好？这里有答案

本帖Z后由 小佳佳 于 2013-3-16 16:07 编辑

美丽的女士们时下Z流行的舞蹈减肥法，让您不用节食，不用拼命运动，只要扭扭腰，摆摆臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以再减掉赘肉的同时完成塑形的需求，Z棒的是随着舞蹈越练越好，你将成为人群中耀眼的明星，而浑身散发出的气质，更是下一个“万人迷”。

下面我给大家介绍几种减肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞.

爵士舞很适合10-35岁女性跳，青春活泼，既帅气又性感，有很好的减肥和塑身效果，没有舞蹈基础的都可以学哦~~；拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗，是一项老少皆宜的活动。其他的两种舞不一一介绍了。

先说说我们一名会员的自我描述吧：

“我是光谷附近的一名工作人员，平时的工作就是写写稿，处理办公室事务，大多时间就呆在办公室了，时间久了，体型变得胖了，从2004年的98斤长到现在的160斤，身体各个部位都长满了肉，本人也很苦恼，想了好多办法减肥，Z后选择了自己的兴趣爱好，跳舞，上学时也喜欢跳舞，还是学校跳舞队的队员，现在我已经在光谷步行街的贝卡舞蹈学习3年的爵士舞，感觉很好，真的瘦了，而且精神状态也很好。”

每每晚饭后到广场跳舞，每天舞蹈时间长1个小时，当然也不是专门跳爵士舞、拉丁舞、迪士高、快三、慢三、慢四等等，这样坚持半年时间居然减肥10斤。只要持之以恒，我相信减肥不用愁，不用花钱买药吃，还要承受生活的压力，弄不好还会生病看医生，那样岂不是雪上加霜了，建议每天坚持跳爵士舞、拉丁舞20分钟，半年后减5至6公斤没问题。

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDY4NTc2NjQ0/v.swf

贝卡舞蹈官网：http://www.bkdance.com/

目前开班有文章中提到的 爵士舞，拉丁舞，喜欢的朋友可以过来看看。

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